Психологический тренинг для бегунов. Джефф Гэллоуэй

Чтение книги онлайн.

      Правое полушарие мозга – эта невербальная подсознательная цепочка соединяет области творчества и интуиции. Техники умственных тренировок могут помочь правому полушарию подобрать творческие решения, раскрыть скрытый потенциал и позволяют вам выполнить то, на что вы способны, – даже если вы не подозревали о подобных своих способностях.

      Выработка рефлекторных действий – контрольная область лобной доли может программировать подсознание на выполнение привычных действий. Например, во время первых поездок на велосипеде лобная доля сознательно (и обычно довольно неуклюже) проводит тело через серию действий. Регулярно повторяя одни и те же модели поведения, мы вырабатываем рефлексы, и езда на велосипеде становится все более и более автоматической. Подсознание уже рефлекторно проводит модели, позволяющие нам ездить на велосипеде. «Подсознание – это программируемый жесткий диск, на который загружается весь наш жизненный опыт. Эти программы по сути своей являются поведенческими моделями типа „стимул-реакция“[2]».

      Рецепторы – специализированные молекулы на поверхности клетки, в которых могут соединяться лиганды (гормоны, медикаменты и прочие вещества). Таким образом информация очень быстро отправляется и проводится через тело и разум.

      Лиганды – выделяемые в организме вещества (гормоны, медикаменты и т. п.), которые связываются с молекулярными рецепторами и посылают информацию об эмоциях, убеждениях, поведении и т. п., которая может изменить наш настрой.

      Пептиды – лиганды, соединяющие коммуникативную систему. По словам Кэндис Перт, «пептиды служат для того, чтобы связать органы и системы организма в единую сеть, которая выдает сложные, тонко смоделированные реакции на внутренние и внешние изменения среды»[3].

      TMS (миозит на фоне стрессовой ситуации) – когда подсознание перегружено, оно нарушает приток крови к проблемным областям в организме. Возникающая в результате боль гораздо сильнее, чем она должна быть при таких повреждениях. С помощью сознательных мыслей можно уменьшить стресс и возобновить приток крови, устранив тем самым болезненные ощущения (John Sarno, MD, Healing Back Pain, or Mind-body Prescription).

      Режим восстановления – при нормальных условиях, когда человек испытывает адекватную для себя нагрузку, подсознание обеспечивает работу всех функций, восстанавливает поврежденные области, заменяет истощенные клетки, вырабатывает необходимую энергию, выводит отходы и т. п. Вырабатываемые пептиды сообщают телу/разуму, что у вас все в порядке, что все идет хорошо.

      Режим защиты – когда уровень стресса повышается, подсознание защищает себя и организм посредством увеличения притока крови к конечностям и самому подсознанию.

      В то же время приток крови к лобной доле мозга, пищеварительной, иммунной и выделительной СКАЧАТЬ