Для тех, кому за 40. Живем до 120 лет! Питание, упражнения, советы. Майя Гогулан

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ свои ценные свойства – в нее стали добавлять химические вещества для создания безупречной белизны. Теперь она уже не подвергается порче жучками. У жучков «хватило ума» учуять, какую отраву содержит эта первосортная мука, и они не прикасаются к ней. Но наши просвещенные современники продолжают отдавать предпочтение хлебу из белой муки. Что можно сказать на это?

      На конгрессе по вегетарианскому питанию в Таллине в 1990 году я слушала доклад, в котором рассказывалось, что хлеб – смертельный продукт для здоровья человека. Набухая от кишечных соков, он закисляет внутреннюю среду организма, превращаясь в комья глины, налипая на стенках кишечника и ухудшая его проходимость.

      Если хотите сохранить здоровье, ешьте хлеб, выпеченный из натуральной муки с отрубями, без химических веществ. Я покупаю серый хлеб с отрубями и на тонюсенький слой жира – оливкового масла или меда, посыпаю поверх куска дополнительно толстый слой отрубей.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEASABIAAD/2wBDAAIBAQIBAQICAgICAgICAwUDAwMDAwYEBAMFBwYHBwcGBwcICQsJCAgKCAcHCg0KCgsMDAwMBwkODw0MDgsMDAz/2wBDAQICAgMDAwYDAwYMCAcIDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAz/wAARCALiAjoDAREAAhEBAxEB/8QAHgABAAAHAQEBAAAAAAAAAAAAAAMEBQYHCAkCAQr/xABxEAABAwMCAwUEBAYJCRILAw0BAgMEAAURBhIHCCEJEzFBURQiYXEVMoGRCiNCUqGxFiQzOGJytMHRFxg0OXZ3gpLwGRolNUNTVnN0dZWisrO10tThJjdEVFdjg5Sj0/EoRlhkk5YnNkeEpUVVZsLD/8QAHQEBAAEFAQEBAAAAAAAAAAAAAAQCAwUGBwgBCf/EAFIRAAEDAgQCBwMGCQoGAQQCAwEAAgMEEQUSITEGQQcTIlFhcYGRobEUMnLB0fAVIzQ1QlKSsuEIFhdUYnOCwtLxMzZDU2OiJCUmg+IYRPKTs//aAAwDAQACEQMRAD8A7+URKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiL4pwI8aIoapSR/9aIvJnIHp99EXz6Rb9U/fRE+kW/VP30RPpFv1T99ET6Rb9U/fRE+kW/VP30RPpFv1T99EX0XBB8x99EX0TUn0++iL2mQlVEXsHIoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiLy6vYmiKiXvUKLek5yaFFYGpuNLNpWoKUpODVBcqhl7wrVk8zURlZHen76pzlVdnvCg/10MQf6r+mmcp2e8J/XQRP9d/TTOUsE/roIn+u/ppnKWCf10MT/AF39NM5Ts94T+ugif67+mmcpYd4T+ugif67+mmcp2e8e1fU80ETP7r+mmcr52e8e1VG08xkaWsDvT99M6+2adir80rxKYvAG1YOfRWarDgVSW2V5QJyZDYUD41UqVOURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURM9aImc0RKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIpW5O7GlH0FEWoPai64ft/KhrlEaQ7HeVBSEONOKbWk9831CgQQflWJxo//Dk8vrC6T0RQsk4ww9kgBaXm4IBB7DtwdFx7e1renlkqvN3V85zp/wD9q59mPev0GGEUNv8AgM/Yb9itriNx8Y4WWwSbve7p3jg/Exm5bhee+zd0HxNZXDcKqK134vRo3JXMuPuOuHeGWdW+Bkkx2YGM/wDY20WBtYdodqSa+43anpNuY6gH2pxx0j4qKv1Ctvp+GqePV5Lj4n6l5bx7pbxTECWxsjiYeTWMHvtdW1E51dVBf42+3RXXqTLc/prIOwyA6WWpxcU1LTqR7B9iqY509TstpV9LXP3hlJMpzr+mrP4Hhvspo4zqRtb2D7FN2vn11baVBbsybMjA++lchzqPgQcirEvD1PI3mD3grL4V0n4jQSiRjWPHMOY0g+5Zn4Rc08PjE2GoF5uca5JTuXCemOBfxKTu94fprUcSwappO2TmZ3j616a4C6TuG+IS2kmgjhqD+iWMs4/2Tb3FXx+ym6f/ANyuX/vTn9NYfO7vXYPwPQf9hn7DfsXsamuZH+mdy/8AenP6aZ3d6fgig/7DP2G/Yrk4R8RrlpjiZZJ67lcFNxJIcUlclxSSAD4gnBqZhznfKo9eYWhdKOG0cfCWIPjhYCIzYhrQRqOYC6Vcr/H5Wo+4y9u3EeddBaV+ezxdbo8Pr19I25sk5yM1ICjEK7mzlAr6vi9URKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJRFZXGbmI0Zy9wIMrWV+jWKPcnFMxlvNuLDq0p3KA2JV4Dr1rEYvj1BhjGvr5AwO0F76215ArOYJw3iWLvdHh0RkLRc2toCbcyFc2l9T2/WunIN3tUtmfbbkwiTFkMq3IebWMpUD6EGsjTzxzxNmiN2uAIPeDqCsVU00tPM6CZuVzSQQeRGhCt/jDx60hwBskW46wvkWxw5r/srDjyVq71zaVbQEAn6qSfDFQMWxuhwyMS10gY0mwvfU78rrI4Lw/iGLSuhw6IyOaLkC2gva+pA3KrGhNd2fidpC33+wXCPdbPdGg/FlMKyh5ByMjzHUEEHqCCDgiptLVRVMLaiA3a4Ag94OygVlHNSTvpqhuV7CQR3EbheeIPEKzcKtGz9Qahns2uzWxAclSnQShpJUEjOASckgYAzk1RXV0FHA6pqXZWN3J5K5h2HVNfUspKRhfI82AHPn8FT+EfGvS3HfTK7xpG8xb5bWn1RlvMBQCHEgEpIUAQcEHqOoINWcLxakxGH5RRPD2XIuL7jlrZX8YwSuwuf5LiEZY+wNjbY7HQlVvU2pIWjtOz7tcpCYlutkdyVKfUCUstISVLUcZOAAT0FS6iojgidNKbNaCSe4DUlQqWmlqJmU8Iu55AA7yTYD2rVHmm41cRtRwNF8WuXlM/ipYLa/IgXnTVrnMsicnwDndSFtBSkKKkqG9K05bUlKgDWnVrq7ETBiuAVDXMFwWOJDHjUX2uCDfl3d2u9Ye3DcLbU4LxNTObIcpD2hpkjNgbamxBFuff36WJyjczvGXRXFDWevuZRCuEfD6+pbg6b07e5TEqbImhaluOtNRVv+zx22UhASpalOKWVKCQE5t0lZNgzZKziOqaDK7stFyxgA2bpc+Jt3K7W0EGPOioOFaNxELe082D3kkau1sPAXvqe5b16e1DB1ZYYV0tkuPPt1xYRJiyWFhbUhpaQpK0qHQggggj1reWPD2h7djquePY5jix24Nj5hYp1xz+cIeHmoJFquWt7abhFWUPsw2nppZUPFKiyhYBHmCcitVruOcCpJTDPUtzDcC7rfsghbjh3R3xHXRCenpHFp2Js2/lmIKrXBjm64dcwd6k23SOpot2uMNkyHovcusPIbCgkq2uJSSASAceGR61NwfifDMVe5lBKHlouRYiw2vqAsfjvCGL4MxsmJQlgcbA3BBNr20J1sskVn1raURKIlESiJREoiURKIlEVOvqtsZfyoi0Q7VO4K/rfNWN56KipH/wAVFYbGfySTy+sLp/Q9/wA44d/ef5HLjrxi4qxeEulHJ7oS7LdJbisk/ui/U/wR51q+D4W6tmyn5o3+xevulXpEZwzh2WDWok0YO7vcfLktLNfa+uGvL49NnSVPyn1ZKlHokeg9BXToomRMEcYsAvA2IYhUVtQ6qqnFz3akle3tNBqwNIbDb0l1ZKlhQISMetXyNFjhclXTy98m/EDmjvAi6QsMqfHac7t6eoFuDEPnvePTPwGVfCsZW4lT0rc0zrfFTKejlmNmBb56K7DpmzcMG2NS3ddyuaFB0vxEFhtoY6tp3ZKhnwJAPw61ptTxfJ1n4lmnitnpeH4LWlNz4LE3Gnsqrjou0yX7DPRcG0IUVR5Kdrvh02rHTI9CKyFBxXG9wZMLXVNdwzlaXQOv4FaYyIN24UayQ4nv4M+E6FJJBSttQNbbZkjO8FavG+SCUPaS1zTcd4IW6XBTjPC4waVbkoW01cmkhMyOD7yVAfWA/NPjXNMZwl9HKSB2DsfqXvXoo6SqbiHD2U1TIBVsFnNO7rfpDvvzV6IOFVhl19eZsswIjryThTaCoVOwz8rj8wufdK//ACfiP90fiFuNyHardlOxQVk5UK6BzX52FdTeCktT9lZJ/NFSGbKM/dZMZ+pVSoXqiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIlESiJREoiURKIuf3bwXl+PpfhzDiOJbkyJkotFXvJDi1RWEEp8xl37s1yTpNpjWVWH0AP/ABHuHtyj6123ojq/kNHieIkX6qNp9mY/UsndkbxMfuvBO+aEuOW7pw6u78AtK+shhbi1IB/iuJfR8kCsr0ZYk6fCjRy/PgcWHy3H1j0WG6XMJZT40K6H/h1LQ8Hx2Pt0d/iWrvbT8c7hr7mY0voKwHvxpxKnJaQdyWgGVTJzpx/rcVltHwU6B51p/SDKcSxKSmaexSxOe76Rtb4t963roxhbhOExVbx+MrZmRt+gL3+Dj7Ftv2PU8SeQ/Tkcdzm33W8xyG1ZwRdJKuo8j7/Uf0107gmTPgNI7+wB7CR9S5D0gxdXxLWt/wDIT7QD9axf28PMErhny6wdOwgqRPuzjlyXGbPvvpjgBhnHmXZTjKR6lNat0lVD5202CwfOneL+QP2m/otx6JqWOmdWY/UfMp4zb6TgfqFv8So/ZgQb1yl80eqeDOqpyZVwn2mJNTIwEplzGY7a3FpA6e+hxfh/rHwqLwSPwVjtbgR+bfOzy/8A8SPYVM6QXfhnh3D+Ix8+3Vyef/8AkHftBbk81B/+zNxD/uauP8mcroPEn5pqv7t/7pXMeFPz3R/3sf7wWuXYsTGbdygX6RIcbZYZ1VcnHXHFBKEJDbBKlE9AABkn0Fa90dPDeG6dzjYAO/fctp6VI3P4rqGMFycmg5nI1aRc9XN1debfmof+hIzkrSel4ZcLhVsRbYK3e5jvKHm9MkhW1Pj3bCz4IJrj/F1dNjjajFwbQQlscfiXHU+ZAzHwyhdy4Hw+Dh00uBkXq СКАЧАТЬ