Практика хатха-йоги. Ученик среди учителей. Мария Николаева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ осознания устройства тела и умение восстановить совершенство при любых исходных данных – стабильное достижение, неподвластное эпидемиям и увечьям. «Отсев» среди начинающих заниматься хатха – йогой происходит в значительной мере по причине их несамостоятельности: они пытаются «приносить» свое тело инструктору, как врачу в больнице, а здесь все иначе…

      Вы можете оценить степень развитости своего чувства правильности в отношении телодвидений с помощью несложного упражнения. Данный метод контроля степени осознанности позволяет судить об иллюзорности собственного существования в целом, то есть дистанции между представлением о личных возможностях и вашей способностью к их реализации. Можно посвятить этому целое занятие, «проверив» себя всесторонне в самых различных телодвижениях. Для начала проще выбрать отдельный переход из асаны в асану, используя зеркало или просто выполняя движение с закрытыми глазами, а затем осматривая свою позу, если она доступна для обзора. Вместо асан вы можете использовать любое движение, вплоть до подъема руки до горизонтального уровня и поворота корпуса с сохранением горизонтали руки и вертикали тела и т. п. В любом случае тщательно проверьте и запомните исходное положение тела и определите его местонахождение в пространстве. Затем закройте глаза и медленно выполните следующую последовательность действий.

      1. Представьте следующее положение тела, в которое вам предстоит перейти, ясно и отчетливо.

      2. Медленно поменяйте позу в реальном пространстве, стараясь совместить ее с «проектом».

      3. Сравните полученные местонахождение и форму тела с созданными ранее в воображении.

      4. Откройте глаза и оцените степень расхождения между достижениями в представлении и реальности.

      5. Откорректируйте позу, восстановите структуру во втором зафиксированном положении.

      6. Одним движением вернитесь в предыдущую асану и сравните результат с исходным выполнением.

      7. Откройте глаза и восстановите в памяти весь процесс, соотносясь с реальной обстановкой.

      8. Повторите все действия с самого начала, уловив более тесную связь между умом и телом.

      Таковы самые «азы» развития чувства правильности выполняемых движений телом, которое доводится до корекции совершаемых действий личностью. И здесь мы постепенно переходим к расширению понятия того, что мы включаем в свое «тело» и свою «личность», которое в эзотерической литературе часто обозначают смутным и вызывающим множество непонимания словосочетанием «расширение сознания». В хатха – йоге речь пойдет прежде всего о расширении сознания тела, то есть о расширении самой телесности. На этом этапе становится очевидным, что обвинения хатха – йогов в излишней и даже патологической фиксации сознания на собственном теле происходят лишь от невежества.

      Расширение сознания тела

      На СКАЧАТЬ