Бег вместо лекарств в любом возрасте. П. А. Попов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ они отправляют человека. Это все равно что сказать: «Пойди и сделай «ферарри» или «мерседес». Как это – просто так пойди и побегай? Бег – это целая наука, это событие. Это все равно что сказать: «Пойди сыграй на рояле Шопена или на скрипке Паганини». Или – «Пойди и сделай сам себе операцию». И бег, и ходьба – это невероятно ювелирное умение и самая сложная гимнастика, какая только может быть.

      Ходьба – это синергетический процесс, в котором сочетается каждое движение, каждое сочленение, каждый орган, каждая система в организме: легкие, опорно-двигательный аппарат, гормональные изменения, дыхание. Бег, ходьба очень влияют и на психологическое состояние. Все взаимосвязано. Поэтому просто говорить, что нужно бегать или ходить – это легкомысленно. Это значит – не понимать сложности и глубины явления. Это разговор ни о чем. Это как пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что.

      Сорок лет собирая самые различные гимнастики (а сейчас в моде восточные практики – тайцзы, тайчи, йога и т. д.), возьму на себя смелость сказать, что от подготовленности к ним тела зависит очень многое. И если тело не подготовлено, то от этих гимнастик может быть больше вреда, чем пользы. Если говорить о настоящих гимнастиках, которые действительно дают подготовку к ходьбе, к бегу, то это, скорее всего, могут быть даже сельхозработы: например, рубить дрова, забивать гвозди, пилить, копать, косить, носить, доить – все это подготовка к идеальной ходьбе и бегу. Сюда же относится и правильное вынашивание ребенка. Не удивляйтесь. Любое из этих занятий правильно выстраивает тело, а если делать неправильно, то безжалостно разрушает.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ