Три самых эффективных способа оздоровления позвоночника. Сергей Волин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ оставаться совершенно прямым, а большие пальцы лежать на столе. Если вам удалось принять такую позу, не испытывая сильного дискомфорта, значит, ваши почки работают нормально.

      4. Сядьте ягодицами на пятки. Из этого положения попробуйте лечь на спину, не отрывая колен от пола. Если у вас это получится, значит, ваш кишечник и мочеточники в порядке.

      5. Лягте на спину, вытянув руки вдоль туловища. Поднимите прямые ноги вверх и заведите их за голову так, чтобы пальцы ног коснулись пола. Если вам удастся это сделать, не испытывая сильного дискомфорта, значит, ваша печень в порядке.

      6. В положении стоя поднимите ногу так, чтобы бедро оказалось в горизонтальном положении. Постарайтесь оставаться в такой позе как можно дольше, не шевелясь. Потом поменяйте ноги. Стоя на одной ноге, вы заставляете работать 312 мышц своего тела. Если мужчине удается простоять на одной ноге 40 минут, а женщине 25 минут, значит, все органы и системы организма работают нормально. Тем, у кого болят стопы, прежде чем выполнять это упражнение, нужно привести их в порядок при помощи капиллярной гимнастики.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ