Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать. Джефф Сандерс

Чтение книги онлайн.

      У тех, кто переживает собственное чудо раннего утра, не бывает случайностей. Их жизнь осознанно распланирована на бумаге – на каждый день и без исключений. А значит, блага, которые они получают, тоже запланированы и удивительные результаты можно предвидеть и реализовать.

      Я не могу гарантировать эффект, но могу утверждать, что бесчисленное множество людей, которые сознательно рано встают (и я в их числе) испытали на себе поразительные преимущества этого подхода. То же произойдет и с вами, если вы последуете плану, описанному в этой книге.

      В зависимости от того, как вы решите распорядиться драгоценными утренними часами, в вашей жизни могут появиться следующие положительные изменения (и не только):

      1. Существенный рост возобновляемой энергии.

      2. Качественный крепкий сон.

      3. Потеря веса и укрепление здоровья.

      4. Устойчивое повышение ежедневной продуктивности.

      5. Способность не поддаваться отвлекающим факторам, особенно тем, которые одолевают нас ближе к вечеру.

      6. Хорошее настроение и позитивное отношение к повседневным делам.

      7. Улучшенная физическая форма, больше силы и выносливости.

      8. Способность добиваться феноменального прогресса в достижении самых важных целей.

      9. Более ясное мышление и больше творческих идей, особенно ранним утром.

      10. Способность контролировать и поддерживать здоровые и продуктивные привычки в долгосрочной перспективе.

      Найдите собственные пять утра

      Прежде чем углубиться в тему этой книги, позволю себе прояснить один момент: хотя я, конечно, изо всех сил постараюсь убедить вас вставать в пять утра, не обязательно просыпаться именно в это время.

      Итак, сделайте глубокий вдох и улыбнитесь!

      Нигде в этой книге или в приведенных в ней планах я не потребую от вас вставать в пять, в шесть или в любое другое время до, в процессе или сразу после рассвета.

      Вам предстоит выбрать собственное чудо раннего утра, которое может случиться в семь утра, восемь утра или, как это бывает с некоторыми студентами, в половину первого. Что вам подойдет, то и хорошо.

      Цель этой книги – не убедить вас завести будильник на пять, но скорее открыть для себя изобилие возможностей, которые появляются, когда проживаешь каждый день целенаправленно. Ваше ежедневное чудо может случиться в любой момент, который вы выберете сами.

      Во время работы над этой книгой я ездил в Новый Орлеан на свадьбу. Однажды утром друзья пробрались в мой гостиничный номер и сфотографировали, как я сплю, а будильник показывает 9.46 – это стало доказательством, что я не встаю в пять утра каждый день.

      Они считают эту фотографию истерически смешной, но никого не должно удивлять, что я не поднимаюсь каждый день на заре словно робот. Если я поздно лег, то высыпаюсь. Если мне нужен СКАЧАТЬ