7 ключей к материнству. Олеся Стрижова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ уже из собственных знаний и наблюдений, и уже полностью утвердившись в разумности этого высказывания.

      Я работаю фитнес-тренером около 10 лет, и с каждым годом всё больше встречаю женщин страстно и очень яро подгоняющих себя под навязанные социумом единые критерии и стандарты внешности. В большинстве случаев приходя на фитнес тренировки, в том числе танцы и йогу, женщины озвучивают единственный запрос: Быстро похудеть! Желательно за месяц, а лучше за две недели перед отпуском)))

      И очень часто при такой мотивации бывает мало результата, даже наоборот: сопротивление тела на любые изменения, срывы с определённого питания, огорчения, расстройство, апатия. Результат явно не тот, на который рассчитывают женщины, доводя себя до истощения эмоционально и физически в фитнес зале, или бесконечными диетами. И когда, я начинаю общаться ближе с некоторыми женщинами, часто слышу истинные причины: это большое недовольство фигурой и собой в целом, непринятие своего тела и неуверенность в себе. Очень часты ожидания связанные с темой любви. Например: Вот похудею и только тогда я буду счастливой, встречу мужчину своей мечты или муж снова воспылает ко мне прежней страстью, я буду более авторитетна и уважаема коллегами, подругами и наконец-то тогда полюблю себя! Всё как раз наоборот.

      Для начала женщинам нужно тотально принять себя! Когда женщина достаточно гармонично проходит эту стадию (она физически раскрепощается) можно выходить на более высокий, осознанный уровень. Принятие работает тогда, когда нет сравнения. Мы не принимаем своё тело, когда постоянно себя с кем-то сравниваем. Эта тема сравнения женщинам очень свойственна. Когда происходит сравнение, мы себя вытесняем из собственной картины мира, мы теряем устойчивость, мы начинаем всё сильнее зависеть от оценки окружающих. И чем больше мы зависим от этой внешней оценки, тем меньше в нас уверенности. Принимая своё тело, когда оно вам нравится просто потому, что оно Ваше, у вас появляется желание сделать его ещё лучше, т.е. мотивация изменения не ОТ… лишнего веса, складок на животе, объёмных бёдер, а К… ещё лучшей форме, быть более выносливой, добавить грациозности в движения, стать более лёгкой, раскрепощённой, стать более гибкой, укрепить здоровье или просто зарядиться положительными эмоциями в кругу таких же женщин. Тогда это и работает по-другому. Это общее правило для всех сфер: начинать с мотивации К.. (чему-то позитивному), нежели бегство ОТ… (чего-то негативного) Когда мы своё тело пытаемся изменить в бегстве от негатива (когда что-то не нравится), мы получаем сопротивление тела, и это борьба самой с собой.

      Задайте себе вопрос: Зачем я сравниваю, какой в этом смысл. Не направить ли мне эти силы, это внимание на то чтобы изучить, понаблюдать и познать себя. У женщин есть свой внутренний ориентир, как она должна выглядеть. Ведь наше тело, это не только то, что мы видим в отражении зеркала, это ещё и то, что мы чувствуем, как мы ощущаем своё тело в движении, ощущение лёгкости и безграничной любви к себе.

      Когда мы любим своё тело, эта любовь всегда взаимна. Мы себя как-то по-другому СКАЧАТЬ