Книга женской мудрости: 500 советов для красоты и здоровья. Отсутствует

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ овощной бульон, рис с 1 столовой ложкой измельченных грецких орехов, 2 столовыми ложками зеленого лука и 2 столовыми ложками тертого корня сельдерея или петрушки; шпинат, приготовленный на пару.

      День 6.

      Завтрак: рис, 2 финика, 4 грецких ореха, 1– 2 ягоды инжира и 1 груша.

      Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурцом, сладким перцем), мятой и 1 столовой ложкой оливкового масла.

      Ужин: овощной бульон, рис с 1—2 яблоками, порезанными тонкими ломтиками, 1 столовой ложкой сливок или сметаны и 1/2 чайной ложки меда.

      День 7.

      Завтрак: рис с яблоком и грушей, порезанными кубиками, заправленный несколькими каплями лимонного сока и 1 чайной ложкой меда; 72 коробочки натурального йогурта. Обед: овощной бульон, зеленый салат, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.

      Ужин: овощной бульон, рис с кабачками, сваренными на пару, с 1 чайной ложкой оливкового масла; 5 оливок.

      Очищающая диета Лив Тайлер

      Эта диета омолаживает организм, так как из него активно выводятся токсины и шлаки.

      Главный принцип – есть цельное зерно, овощи, фрукты и пить много минеральной воды. Пшеницу, мясо, рыбу, молочные продукты, кофеин, алкоголь употреблять нельзя.

      Количество пищи не ограничено, однако переедать все же не рекомендуется. Перекусывать в промежутках между приемами пищи разрешается только сырой морковью.

      Продолжительность – не более 9 дней.

      Оптимальный срок – 3 дня.

      Примерное меню на один день:

      Завтрак: свежевыжатый сок, приготовленный из моркови, яблока и сельдерея; семечки тыквы и подсолнечника.

      Обед: сырые овощи, фрукты и теплая вода с лимоном.

      Ужин: зеленый салат с орехами и любыми семечками.

      Двух/трехдневная очищающая диета

      Главная цель этой диеты – дать организму возможность отдохнуть от жирной пищи.

      Одно из главных условий: между приемами пищи нужно много пить – воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.

      Продолжительность диеты – минимум 2, максимум 3 дня.

      Оптимальный срок – 2 дня.

      День 1, фруктовый.

      Завтрак: средних размеров пиала фруктового салата (грейпфрут, апельсин или мандарин, кусочки ананаса, дольки яблока и несколько виноградин), травяной чай или минеральная вода.

      Второй завтрак: половинка маленькой дыни, наполненная фруктовым салатом (цитрусовые, киви, свежий инжир, виноград), травяной чай и много минеральной воды. Обед: то же, что и на второй завтрак. Перед сном: банан и чашка настоя ромашки.

      День 2, овощной.

      Завтрак: стакан морковного или любого другого овощного сока, приправленного солью и черным перцем; 4 крупных томата, запеченных на гриле и приправленных солью, перцем и специями; травяной чай.

      Второй завтрак: большая порция салата из зеленого СКАЧАТЬ