Скажи жизни «Да!». Как натуропатия может помочь при депрессии и других эмоциональных расстройствах. Рената Равич

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ для себя, выбрасывая, избавляясь от него. Можно кричать в ванной, стоя под душем, колотить подушки, наконец, купить себе боксерскую грушу и дубасить ее изо всех сил. Очень эффективно взять теннисную ракетку и у ближайшей стены на улице, без передышки колотить мячом в стенку, вкладывая в каждый удар всю свою ярость и гнев. Попробуйте, очень помогает!

      У женщин депрессия усиливается за неделю до менструаций; особенно если они принимают противозачаточные таблетки или платыри), обостряющие дефицит витамина В-6 (именно из-за этого дефицита и может усилиться депрессия). Соответственно, надо увеличить дозы этого витамина, успокоительных трав и гомеопатии за неделю до наступления месячных.

      Некоторые времена года, особенно начало весны и глубокая осень – пик времени для обострения депрессии, впрочем, как и для других хронических заболеваний, например, язвы желудка. Весьма вероятно появление депрессии во время и после каникул, и после таких важных событий, как день рождения или круглая дата. Иногда, как это ни странно на первый взгляд, у творческих людей состояние депрессии может возникнуть после значительных личных достижений: опубликована книга, защищена диссертация, получена престижная премия, поставлена новая опера, исполнена роль Гамлета, о которой актер мечтал всю жизнь. Человеку начинает казаться, что он сделал все, что мог, и жить дальше не имеет никакого смысла. Надо всегда помнить, что ослик быстро бежит вперед, когда у него перед носом висит морковка. Прежде всего, постарайтесь придумать себе новый стимул для творчества и… вперед, за новой «морковкой».

      На самом же деле для большинства из нас депрессия происходит не только и не столько из-за нарушения биохимического баланса, чувствительности к биоритмам, мрачного настроения во время каникул. Депрессия не всегда обязательно следует после успеха, рождества, полнолуния, грозы. В большинстве случаев мы впадаем в депрессию, именно потому что наш тип личности склонен к депрессии, также, как некоторые из нас слишком чувствительны к стрессу, другие – более склонны к ожирению, у третьих чуть что – открывается язва желудка, а у четвертых при любом стрессе – повышается давление.

      Главная вдохновляющая новость от натуропатов – вот в чем: вы сможете получить облегчение от психодиетического подхода сразу. Тысячи людей, считающих себя здоровыми, при медицинском исследовании, как выяснилось, страдали ранними симптомами надвигающихся эмоциональных срывов. Как будущие жертвы психических заболеваний, о которых они пока не подозревают, люди должны немедленно предпринять шаги для улучшения своей диеты и добавления биологически активных пищевых добавок.

      Попробуйте ответить на вопросы, предлагаемые крупнейшими американскими психиатрами Е. Чераскиным и У. Рингсдорфом, это поможет вам лучше понять, каково ваше эмоциональное состояние на данный момент:

      Тест

СКАЧАТЬ