Лечебник потомственного деревенского знахаря. Исцеление народными методами любых хворей. Отсутствует

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Можно употреблять овощи, фрукты, молочные продукты, яйца, рыбу, птицу, соки, воду. Нельзя пить чай и кофе. В обед можно есть практически все (обязательно съесть кусочек отварного мяса). В конце дня – вегетарианский ужин.

      Данного режима питания необходимо придерживаться в течение года. Через год организм автоматически будет регулировать поступление химической энергии в необходимом количестве, инстинктивно определять режим питания и выбор продуктов, выработается четкий рефлекс чувства сытости. В результате точного регулирования энергетического баланса организм может длительное время (сутки и более) не принимать пищи без вреда для себя. С этого времени отпадает необходимость в каком-либо специальном питании.

      Пример сложившегося режима дня:

      • 6 ч утра – гимнастика по набору энергии;

      • 6 ч 30 мин – первый легкий завтрак;

      • 11–11 ч 30 мин – второй вегетарианский завтрак;

      • 14–15 ч – обед;

      • 19–20 ч – вегетарианский ужин;

      • 23 ч 30 мин – гимнастика по набору энергии;

      • 24–6 ч – сон.

      Продолжительность сна зависит от объема аккумулированной (запасенной) энергии. С увеличением запаса энергии продолжительность сна сокращается с 8 до 7–6 часов.

      Получение силы и переход на новый режим питания должны осуществляться постепенно. Резкое изменение привычного ритма жизни, питания и энергетического баланса может отрицательно повлиять на состояние здоровья. Нарушение сна, перевозбуждение и потеря веса являются показателями перенапряжения организма. Необходимо тщательно следить за самочувствием и вовремя снижать нагрузки. Вначале можно делать упражнения только по утрам и в привычное для вас время, сократив интервалы с 4 до 2 с. Вечером упражнения нужно выполнять за 1–1,5 ч до сна. При необходимости можно усилить питание при приеме второго завтрака и обеда.

      Цикл упражнений состоит из двух этапов. Сначала выполняют 3 силовых упражнения по набору энергии, потом – 3 силовых упражнения для равномерного распределения принятой энергии по всему телу.

      Силовые упражнения по накоплению энергии. Во время выполнения необходима непринужденность и мягкость в движениях. В момент вхождения в позу на вдохе делать хлопок (резкий вдох носом), пальцы рук сжаты в кулаки, в позе – максимальное напряжение всех частей тела (постоянно увеличивать напряжение по мере привыкания). Все упражнения выполнять по 4 раза, с закрытыми глазами – для более полного отключения от окружающей обстановки.

      Упражнение 1-е. «Свеча». Выполняя это упражнение, надо мысленно представить себе и прочувствовать, как зажигается свеча. Затем ее пламя разгорается сильнее, и свеча вся сгорает, а вы впитываете всю энергию ее огня и тепла в себя.

      1. Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела и максимально расслаблены (как и все тело), дыхание свободное.

      2. Мгновенный СКАЧАТЬ