Основы спортивной тренировки в рукопашном бое. В. А. Барташ

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      • позволяет длительное время поддерживать высокий уровень тренированности и достаточно успешно выступать в соревнованиях в течение всего сезона;

      • не требует сложных методических решений, связанных с применением предельных нагрузок в «ударных» микроциклах и мезоциклах, с использованием средств дифференцированного воздействия, которые содействуют становлению многочисленных локальных способностей, определяющих уровень спортивных достижений и средств интегративного воздействия, объединяющих в единое целое развитые предпосылки с учетом требований рациональной соревновательной деятельности и др.

      Контрольные вопросы и задания

      1. Дайте определение понятия «адаптация» и охарактеризуйте в общем виде сущность этого явления.

      2. Объясните принципиальные различия между понятиями «генотипическая адаптация» и «фенотипическая адаптация».

      3. Опишите взаимосвязь основных положений теории адаптации и теории и методики спорта.

      4. Охарактеризуйте основные механизмы реакций адаптации при напряженной мышечной работе.

      5. Охарактеризуйте основные механизмы срочной адаптации.

      6. Раскройте суть процессов долговременной адаптации.

      7. Каковы основные положения явлений деадаптации, реадаптации и переадаптации?

      8. Опишите основные изменения в мышечных волокнах под воздействием нагрузок различной направленности.

      9. Как взаимосвязаны периодизация годичной подготовки спортсмена и процесс адаптации организма к специфической тренировочной и соревновательной деятельности?

      2.3. Общая структура многолетней подготовки в рукопашном бое

      Общая характеристика структуры многолетней подготовки. Структура процесса подготовки базируется на объективно существующих закономерностях становления спортивного мастерства, имеющих специфическое преломление в конкретных видах спорта. Эти закономерности обусловливаются факторами, определяющими эффективность соревновательной деятельности и оптимальную структуру подготовленности, особенностями адаптации к характерным для данного вида спорта средствам и методам воздействия, индивидуальными особенностями спортсменов, сроками основных соревнований и их соответствием оптимальному для достижения наивысших результатов возрасту спортсмена, этапом многолетнего спортивного совершенствования (В.Н. Платонов, 2004).

      В системном представлении продолжительность и структура многолетней подготовки зависит от следующих факторов:

      • индивидуальных и половых особенностей спортсменов, темпов их биологического созревания и во многом связанных с ними темпов роста спортивного мастерства;

      • возраста, в котором спортсмен начал занятия, а также возраста, когда он приступил к специальной тренировке;

СКАЧАТЬ