Путь к мечте: 21 день для исполнения желаний. Управляйте своей реальностью. Виктория Сысолятина
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Путь к мечте: 21 день для исполнения желаний. Управляйте своей реальностью - Виктория Сысолятина страница 3

СКАЧАТЬ желания продиктованы внутренними потребностями или внешними ожиданиями?

      Метафора: Вы садовник, выбирающий только три семени, которые посадит в этом сезоне.

      5. Практика «Пять почему»

      Возьмите каждое из ваших главных желаний и выясните, почему оно так важно для вас. Для этого задайте себе вопрос «почему?» пять раз подряд:

      Желание: «Я хочу много путешествовать.»

      Почему? – «Чтобы увидеть мир.»

      Почему? – «Чтобы чувствовать себя свободным.»

      Почему? – «Чтобы найти вдохновение.»

      Почему? – «Чтобы жить интересно и насыщенно.»

      Почему? – «Потому что я боюсь потратить жизнь впустую.»

      Эта практика поможет понять, что стоит за желанием, и осознать истинную мотивацию.

      6. Практика «Колесо приоритетов»

      Нарисуйте круг и разделите его на 6—8 секторов, соответствующих важным сферам вашей жизни (например, семья, здоровье, финансы, саморазвитие, отдых, творчество, карьера).

      Оцените, насколько каждая сфера удовлетворена (по шкале от 1 до 10). Посмотрите, где у вас провалы. Задайте вопрос: «Какая сфера требует моего внимания в первую очередь?» Отметьте 2—3 области, которые вы хотите улучшить в ближайшее время.

      Метафора: Ваше колесо должно быть круглым, чтобы катиться по жизни. Если какой-то сектор проседает, жизнь теряет баланс.

      7. Практика «Фильтр ценностей»

      Ваши желания должны совпадать с вашими ценностями. Чтобы понять, какие желания истинны, а какие навязаны, сделайте следующее:

      Напишите три ваших главных жизненных ценности (например, семья, свобода, творчество). Сравните их с вашими желаниями. Спрашивайте себя:

      – Это желание помогает реализовать мои ценности?

      – Оно делает меня счастливее?

      – Оно приближает меня к моей мечте?

      Если желание противоречит вашим ценностям, возможно, оно не так важно.

      8. Практика «Проживи свои желания»

      Закройте глаза и представьте, что вы исполнили каждое из своих желаний.

      Как вы себя чувствуете? Изменилось ли что-то в вашей жизни? Чувствуете ли вы радость или разочарование?

      Метафора: Вы примеряете свою будущую жизнь, как одежду в магазине. Неудобно? Значит, это не ваше.

      Завершение: выделение главного

      После выполнения всех упражнений выберите 3—5 приоритетных желаний. Эти желания станут вашими «звёздами», к которым вы будете стремиться. Напишите их в дневнике, сделайте стикеры, разместите на видном месте.

      Совет: Подумайте, какой первый шаг вы можете сделать уже сегодня, чтобы приблизиться к одному из ваших приоритетов. Даже самое маленькое действие – начало большого пути.

      Метафора: Теперь ваш сад спланирован. Вы знаете, какие растения посадить, чтобы он стал цветущим СКАЧАТЬ