Границы счастья: Как уважать себя и других, научиться говорить «нет» и быть собой. Артем Демиденко

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ о том, что для вас стало важным, и как окружающие взаимодействуют с вашими ожиданиями. Может оказаться, что с изменением жизненных обстоятельств, например, после рождения ребенка или смены работы, ваши границы требуют корректировки. Это нормальная часть роста и развития.

      Следующий шаг в определении личных границ – это признание своих потребностей и желаний. Зачастую мы настолько погружены в ожидания других, что забываем о собственных. Задайте себе вопросы: «Что я хочу на самом деле?» или «Как я хочу, чтобы относились ко мне?» Эти простые, но глубокие размышления позволяет выявить истинные желания и приоритеты. Примером может служить ситуация, когда вы находитесь в компании друзей, и они предлагают вам поехать в другой город на выходные, а у вас в голове уже запланирован вечер с книгой и горячим чаем. Важно не поддасться на давление и честно признаться себе, что этот вечер вам важнее, чем приключение, которое стоит на пути.

      Важный аспект, который необходимо учитывать, – это то, что границы также адресуются и ситуации, требующие отстаивания своей точки зрения. Учитывайте свои эмоциональные и физические состояния, когда вам необходимо высказать свое мнение или поставленные условия. Учитывая контекст общения, старайтесь выражать свои мысли так, чтобы и вы, и собеседник вышли из разговора с позитивным чувством. Например, вместо прямого отказа можно мягко предложить альтернативу: «Я не могу присоединиться к вам сегодня. Давайте выберем другую дату». Это позволяет не только защитить свои границы, но и сохранить отношения.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ