Родительский компас. Как помочь современным детям стать самостоятельными и счастливыми. Альбина Маникеева

Чтение книги онлайн.

      У нас довольно большой запас сил, чтобы выдерживать стрессовые нагрузки, и все же он не безграничен. Рано или поздно наступает состояние, когда внутренний ресурс практически на нуле, и в итоге родителям необходима релаксация, иначе им трудно будет позаботиться о себе, не говоря о внимании к детям.

      В разных источниках можно найти такой забавный, но не лишенный смысла пример. По совету психотерапевта эмоционально уставшая мамочка отодвинула все неотложные, казалось бы, дела, купила большой торт, сидит и одна уминает его кусочек за кусочком. Подходит к ней малыш и удивленно спрашивает:

      – Мама, что ты делаешь?

      – Я делаю вам счастливую мамочку, – ответила она и… нежно прижала к себе ребенка.

      Вы улыбнулись? Без иронии и осуждения? Правильно! Дело ведь не в торте! Мамочка просто позволила себе расслабиться, сделать что-то приятное именно для себя, и ее эмоциональное состояние восполнилось спокойствием, за которым пришли нежность и ощущение гармонии.

      Конечно, каждый сам волен выбирать индивидуальный стопроцентный способ для подобной психологической перезагрузки. Однако данный пример показывает, что даже такой маленький шаг в доставлении удовольствия в первую очередь себе может повлечь за собой желанные изменения в семье.

      Где же та точка невозврата, после которой у родителей начинается срыв? Как распознать в себе признаки надвигающейся депрессии и усталости? Ответьте себе на несколько простых вопросов.

      1. Вас преследует чувство усталости…

      • Даже после хорошего сна утром вы еле-еле пробуждаетесь?

      • Вам сложно концентрироваться на делах?

      • У вас хроническое чувство опустошенности?