Родительский компас. Как помочь современным детям стать самостоятельными и счастливыми. Альбина Маникеева
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Родительский компас. Как помочь современным детям стать самостоятельными и счастливыми - Альбина Маникеева страница 4

СКАЧАТЬ выдохните через рот. Это упражнение можно выполнять как в тишине, так и включив понравившуюся аудиозапись с медитативной музыкой. Постарайтесь отпустить все мысли и сконцентрироваться исключительно на своих ощущениях.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Ада Кондэ – основатель проекта для женщин WomanUR, который появился в Лондоне в 2012 году. (Здесь и далее прим, автора, если не указано иное.)

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 СКАЧАТЬ