Это же семья! Книги для адекватных родителей от Вики Дмитриевой. Вика Дмитриева

Чтение книги онлайн.

      Эмоциональное выгорание – это совершенно не про «возьми себя в руки!». Несколько фактов:

      1. Больше всего эмоциональному выгоранию подвержены те, кто постоянно отвечает за жизнь и здоровье кого-то более слабого. Воспитатели в саду, учителя, врачи… Никогда не задумывались, почему у представителей этих профессий такой длинный отпуск? Мамы, долго сидящие дома с детьми, точно из этой категории.

      2. Эмоциональное выгорание не значит, что вы плохая мать, не любите своего ребенка и т. д. Оно говорит лишь о том, что ваша нервная система работает на износ. Если вы выкопаете 50 км земли лопатой, у вас появятся мозоли на руках. Если вы долго не высыпаетесь, нервничаете за ребенка, охраняете его от опасностей, «мозоли» появляются на вашей нервной системе.

      3. Эмоциональное выгорание «лечится» только качественным отдыхом, сменой приоритетов, перераспределением нагрузки. В запущенных случаях – медикаментозно.

      4. Всем (особенно мужьям и бабушкам) смотреть на Ютюбе часовую лекцию Людмилы Петрановской «Если мама на нуле» и 20-минутный фильм «Мама на нуле».

      5. Я лично была в состоянии эмоционального выгорания дважды: после рождения первого ребенка и намного позже, уже имея троих. Это ужасное состояние, когда от бессилия даже руку порой поднять не можешь, плачешь целыми днями и срываешься.

      У меня после этого язык не повернется сказать: «Возьмите себя в руки!»

      Я с вами, мои хорошие! Я чувствую каждую вашу слезинку. Я понимаю каждый срыв.

      А что же такое реальная послеродовая депрессия?

      Эмоциональное выгорание, если дать себе качественный отдых, обычно проходит за два месяца. Депрессия же может длиться намного дольше – иногда до трех лет! Зачастую это возникает из-за того, что женщина и ее окружение не признают проблему. Надо же играть роль счастливых родителей!

      К сожалению, именно во время серьезной депрессии мамы отказываются от помощи психологов, от приема медикаментов, хотя иногда это единственный выход. Ситуация постепенно становится все хуже и хуже, женщина не просто страдает сама, но от нее достается и мужу, и ребенку, и всем окружающим. Особенно тем, кто не понимает причины такого нервного состояния и ругает молодую маму за недостаточное внимание к малышу и материнским обязанностям.

      Важно понимать, что захандрить может любая женщина! Она недосыпает, нервничает, привыкает к новым условиям жизни, но при этом она все равно счастлива от появления ребенка. Женщина в депрессии не радуется уже почти ничему. Ну разве тому, что все ее ненадолго оставят в покое, и даже в одиночестве она будет грустить, плакать, считать себя никчемной.

      Почему же окружающие этого не замечают и считают, что депрессия – удел единиц, а 99% мамочек сияющие, радостные и вообще порхающие на крыльях любви?

      Вы замечали, СКАЧАТЬ