Внутренняя сила: Как найти и использовать свои скрытые ресурсы. Олег Лебедев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ из предполагаемых потерь, а не из возможных выигрышей. Это порочный круг, который затрудняет личностный рост и развитие внутренней силы.

      2. Психологические барьеры, вызванные страхом

      Психологические барьеры, которые возникают в результате страха и сомнений, включают:

      Прокрастинация – откладывание важных дел и решений из-за страха неудачи. Когда человек боится, что не справится с задачей, он начинает избегать её, что приводит к накоплению не выполненных обязательств и еще большему чувству страха и вины.

      Самокритика – когда страх неудачи преобладает, человек начинает излишне критиковать себя за малейшие ошибки, что ведет к снижению самооценки. Это может создать порочный круг, в котором внутренние сомнения становятся препятствием для достижения целей.

      Избегание риска – страх перед будущим и неудачей может привести к излишней осторожности, к избеганию новых возможностей, изменений или принятия на себя новых вызовов. Это мешает нам раскрывать свой потенциал и адаптироваться к меняющимся условиям.

      Тревожность и депрессия – постоянный страх и сомнения могут вызывать психоэмоциональные расстройства, такие как хроническая тревога и депрессия. Когда человек постоянно обеспокоен возможными негативными последствиями, это может блокировать способность наслаждаться настоящим моментом и строить планы на будущее.

      Понимание этих барьеров является важным шагом на пути к преодолению страха и сомнений. Осознание того, что они существуют, уже открывает двери для их преодоления. Ведь только тот, кто осознает и признает свои страхи, может начать работать с ними.

      3. Преодоление страха неудачи

      Страх неудачи – это один из наиболее распространенных барьеров, с которым сталкивается человек, стремящийся к самосовершенствованию. Мы все хотим достичь успеха, избежать ошибок и боли, связанной с неудачами. Однако важно осознать, что неудачи – это не конец пути, а скорее шаги на пути к успеху.

      Изменение отношения к неудаче

      Одним из ключевых шагов в преодолении страха неудачи является изменение отношения к самой неудаче. Важно понимать, что неудача – это не личное поражение, а возможность для обучения и роста. Каждая неудача – это шанс извлечь уроки, пересмотреть свои действия и двигаться дальше с новыми знаниями и опытом.

      Методика "Пробуем заново": Важно рассматривать каждую неудачу как этап на пути к успеху. Психологи утверждают, что успешные люди не избегают неудач, а воспринимают их как естественную часть процесса достижения целей. Принципы Кароля Дуэк, исследующей фиксированное и ростовое мышление, показывают, что люди, верящие в свой потенциал для развития (т.е. с ростовым мышлением), воспринимают неудачи как временные препятствия, а не как окончательные решения о своем бессилии.

      Визуализация успеха: Один из способов преодолеть страх неудачи – это не фокусироваться на возможных потерях, СКАЧАТЬ