Квантовый скачок. Из выживания в радость. Ирина Александровна Лукичева

Чтение книги онлайн.

      Ежедневная зарядка 5–15 минут. Включи любую музыку, которая откликнется, и начни спонтанный танец под ее звуки. Прочувствуй сам факт того, что у твоего тела есть свои собственные желания, отличные от ума.

      Контрастный душ. Это не про шок. Это про разницу двух комфортных для тебя температур воды. Когда разгоряченное тело блаженствует от прохлады летнего душа и наоборот.

      Массаж раз в неделю на все тело. Любой. В контакте с собой или с близким человеком, механический или в руках профессионала. Просто доставь удовольствие телу.

      Расслабляющая ванна с магниевой солью, с морской солью.

      Аромамасла.

      Ежедневная прогулка от 40 минут.

      2 часа в день на занятия ерундой: рисование, конструктор, вязание, рукоделие, сериалы, «бесполезное» чтение, поболтать с подружкой.

      Один день в неделю отсутствие задач и планов; только то, что откликнется и захочется прямо в этот день.

      Вкусняшки из питания.

      Чувственные практики наслаждения.

      Обнимашки от 10 раз в день.

      В течение недели выдержать баланс по всем важным для тебя сферам жизни (отношения – развитие – хобби – деньги – здоровье).

      Планирование отдыха.

      Плейлист с музыкой для релакса.

      Плейлист с музыкой, которая бодрит.

      Цветовая гамма, которая радует.

      Медитации, аффирмации, жизнеутверждающие убеждения.

      Карта мечты, чтобы видеть, куда иду в своих действиях и решениях каждый день и для чего.

      Взять за правило вести Дневник желаний, редактировать его и вносить новые желания.

      Писать каждый вечер выводы и инсайты: «Я сегодня научился, у меня получилось, это было отлично, завтра поэкспериментирую с…»

      ***

      Это было легкое воздушное состояние влюбленности. Казалось, что девушка просто парит над землей.

      Ее глаза смотрели ему прямо в душу и разговор на уровне слов не в состоянии был заглушить того, внутреннего, диалога, что шёл прямо сейчас между ними.

      В его душе присмирели даже черти. Затихли, притаились, враз стали поникшими и словно подавлеными. Самое удивительное, что они даже не бунтовали. А с какой-то странной покорностью приняли ситуацию разом, подчинились и поглядывали изнутри на происходящее с интересом и уважением.

      А в ее глазах сверкали искорки. Они сияли, переливались, мерцали, перепрыгивали с места на место и объяснений этому не было.

      Смешнючая, – подумал он.

      Сейчас, в этот момент, ни он ни она ещё даже не догадывались о тех сюрпризах, что приготовила им жизнь.

      Оба понимали, что уже никогда ничего не будет как прежде. Понимали, что их связывает нечто большее, чем просто мимолетное знакомство. СКАЧАТЬ