Отпустить и расслабиться: Как не давать гневу, страху и другим негативным чувствам выбивать вас из колеи. Адем Гюнеш
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Отпустить и расслабиться: Как не давать гневу, страху и другим негативным чувствам выбивать вас из колеи - Адем Гюнеш страница 7
5
Внутреннее сопротивление – подсознательное отрицание переживаний или изменений в жизни; проявляется в ощущении беспокойства как защитная реакция на какие-либо действия или обстоятельства.
6
Внутренний голос (внутренний диалог) – мыслительный процесс, в ходе которого человек анализирует различные варианты развития событий, формирует оценки и принимает решения.
7
Человеку, испытывающему психологические трудности, необходима практическая и/или эмоциональная поддержка, чтобы он нашел в себе силы справиться с проблемой.
8
Как правило, ощущением падения во сне проявляется чувство одиночества и эмоционального бессилия вследствие психологических трудностей.
9
Когда тревога достигает определенного уровня, человек испытывает особое состояние сознания: ощущение реальности теряется, происходящее воспринимается как бы со стороны, на грани иллюзии и сна.
10
Аэрофобия – одна из самых тяжелых фобий, которая с трудом поддается лечению. Если аэрофобию не лечить, она может стать причиной возникновения панических атак и клаустрофобии и спровоцировать сердечный приступ.
11
Из-за внутреннего сопротивления человек находит разумные доводы и оправдания, чтобы отложить лечение; это позволяет расслабиться и игнорировать психологические проблемы.
12
Неспособность управлять эмоциями – явный признак психологических проблем.
13
Подавленные эмоции и чувства с годами только набирают силу. Когда человек неспособен управлять эмоциями, которые он уже не в состоянии подавлять, он теряет также способность управлять телом. Стискивание зубов во сне, напряжение мышц свидетельствует о том, что человек потерял контроль над телом и эмоции постепенно берут над ним верх. Это происходит не только при наличии фобий, но и при проблемах с гневом, повышенной тревожности, сенсорных нарушениях, обсессивно-компульсивном расстройстве. Как бы человек ни старался, вернуть контроль над собственным телом не удается.
14
Отвлекающее поведение – тип поведения, к которому прибегает человек, чтобы облегчить эмоциональную боль, если в детстве не научился управлять эмоциями в стрессовых ситуациях. Отвлекающее поведение не всегда безвредно: чем более чувствителен ребенок, тем выше вероятность, что он будет прибегать к этой стратегии и тем более сильные отвлекающие факторы ему требуются. Например, у ребенка, который чувствует себя отвергнутым другими детьми, отвлекающее поведение может проявляться в виде воровства; в подростковом возрасте – в поисках сексуальных удовольствий. Увлечение фильмами ужасов, меланхолической музыкой, объединение в агрессивные группы, курение и тому подобные социально не одобряемые действия часто я СКАЧАТЬ