Sияй! Твоя трансформация начинается здесь. Элина Михайловна Истратова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ поняла, что многие из них пришли ко мне извне. «Ты должна быть худой», «Ты должна быть успешной», «Ты должна быть идеальной женой и матерью» – все эти «должна» стали камнями на моих плечах, мешавшими мне дышать. И лишь осознав, что эти установки навязаны извне, я смогла начать процесс их освобождения.

      Практика принятия

      Принятие себя – это ежедневная практика. Это не моментальное осознание, которое приходит и остаётся навсегда. Это путь, на котором нам постоянно придётся сталкиваться с вызовами. Важно помнить: принятие – это не значит, что ты отказываешься от изменений. Наоборот, это возможность увидеть себя честно и объективно, а затем выбрать, что ты хочешь улучшить в своей жизни.

      Практика принятия начинается с простого шага – взглянуть на себя в зеркало без осуждения. Просто посмотри на своё отражение и скажи: «Я принимаю тебя такой, какая ты есть». Это может быть трудно, особенно если внутри тебя много критических голосов. Но со временем это станет легче.

      Принятие себя: увидеть красоту в несовершенстве.

      Эмоции – это не слабость. Ты когда-нибудь задумывалась, почему тебя учат скрывать свои эмоции, особенно негативные? Гнев, страх, печаль – всё это мы стараемся подавлять, как будто они делают нас уязвимыми или недостаточно сильными. Но правда в том, что эмоции – это часть нас, и если мы хотим трансформировать себя, мы должны научиться принимать их, а не убегать от них.

      Когда ты отвергаешь свои эмоции, ты отвергаешь часть себя. Согласись, как часто ты думала, что твоя печаль или злость – это признак слабости? Что слёзы – это то, чего надо стыдиться? Я сама много лет жила с этим убеждением, считая, что сильная женщина должна быть всегда на высоте, без права на слабость. Но это ложь.

      Эмоции – это твоя сила. Они дают нам ключ к тому, чтобы понять себя глубже. Например, гнев может быть сигналом того, что кто-то переступил твои границы. Печаль – это возможность замедлиться и дать себе время для исцеления. Страх подсказывает, что ты выходишь за пределы зоны комфорта, и это может быть именно то, что нужно для роста.

      Принятие своих эмоций – это ключевой шаг к тому, чтобы перестать прятаться за масками и начать жить полной жизнью. Да, страх может сопровождать тебя на этом пути, но именно через его преодоление приходит настоящее освобождение.

      Прощение себя. Есть ещё один важный аспект принятия себя, о котором многие забывают – это прощение. Мы легко прощаем других людей, но как часто ты прощаешь саму себя?

      Ты не должна быть идеальной. Никто не должен. С самого детства нас приучают к тому, что ошибки – это плохо, что каждая неудача – это провал. Но в реальности наши ошибки и слабости – это ступени к росту.

      Прощение себя – это важнейший этап на пути к внутренней свободе. Ты должна признать, что все твои решения в прошлом были результатом того, что ты знала и могла в тот момент. Ты действовала исходя из тех возможностей, которые у тебя были тогда, и это нормально. Не нужно упрекать себя СКАЧАТЬ