Эффективное прощение. Как оставаться внутренне чистым в наше непростое время. Александр Свияш
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Эффективное прощение. Как оставаться внутренне чистым в наше непростое время - Александр Свияш страница 13

СКАЧАТЬ этап – составляем РФП

      Вы уже знаете, что наш Рептильный мозг хорошо реагирует на слова «Я прошу прощения» и «Я прощаю» – они используются в «Простой формуле прощения».

      Но эту формулу можно расширить, чтобы ускорить процесс освобождения от эмоциональных блоков.

      Развернутая формула прощения (РФП) состоит из 5 разделов.

      Раздел 1 РФП – Я прошу прощения

      В первом разделе РФП вы просите прощения у объекта прощения за те неприятности которые вы доставили ему. Вы были им недовольны, вы его осуждали, делали ему гадости и так далее – за все нужно попросить прощения.

      Например, в РФП мамы возможны такие фразы:

      · Я прошу прощения у мамы за то, что я поступала вопреки ее советам, и она страдала от этого.

      · Я прошу прощения у мамы за то, что я иногда доводила ее до слез.

      · Я прошу прощения у мамы за то, что я раздражаюсь на любое ее действие.

      Раздел 2 РФП – Я прощаю

      Во втором разделе РФП вы прощаете объект прощения за те гадости которые он делал вам. Он вас обижал, оскорблял, обманывал, мешал, изменял и так далее – нужно простить его за все эти шалости.

      Например, в РФП мамы возможны такие фразы:

      · Я прощаю маму за то, что она вмешивается в мою личную жизнь.

      · Я прощаю маму за то, что она ненавидит моего мужа.

      · Я прощаю маму за то, что она навязывает свои взгляды на жизнь.

      Раздел 3 РФП – Я забираю энергию из воспоминаний

      В третьем разделе РФП вы даете себе команду забрать энергию из тех эмоциональных блоков которые возникли во время сильных переживаний.

      Здесь нужны комментарии. Дело в том, что в разное время мы испытываем переживания разной силы. Например, вы – девушка, и договорились о свидании с любимым на какое-то время.

      Если он пришел вовремя, у вас нет негативных переживаний.

      Если он опоздал на 10 минут, а вы случайно пришли вовремя, то вы явно будете раздражены. Это будет негативное переживание небольшой силы, которое оставит у вас в теле небольшой эмоциональный блочок.

      А представьте, что вы пришли, а его нет и нет… Вы звоните ему и выясняете, что он забыл про свидание с вами. Что вы испытаете при таком раскладе? Ваш Рептильный мозг взорвется, и вы будете бормотать проклятия про этого подонка, не так ли? Но настучать ему по шее, чтобы он испугался и впредь всегда приходил вовремя, у вас не будет возможности – он не окажется у вас под рукой.

      В итоге вы все же успокоитесь, но у вас в теле останется большой эмоциональный блок который потом будет терзать вас многие годы.

      То есть общий эмоциональный блок, «заряженный» против какого-то одного объекта борьбы, похож на кусок «пены», состоящий из пузырьков разного размера. Маленький пузырек – СКАЧАТЬ