Физическая и техническая подготовка в волейболе учеников среднего школьного возраста. Анастасия Андреевна Будеску
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Физическая и техническая подготовка в волейболе учеников среднего школьного возраста - Анастасия Андреевна Будеску страница 13

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Чтобы просмотреть видеоурок №4, отсканируйте QR-код.

      Индивидуальная работа без мяча:

      В начале урока для повторения представлены упражнения №2, №3 и №4 предыдущего занятия.

      Индивидуальная работа с мячом:

      Упражнение №1. И.П. стойка волейболиста, мяч в вытянутых вперед руках.

      Выполняем прием и передачу двумя руками сверху над собой на месте.

      Упражнение №2. И.П. то же.

      Выполняем прием и передачу двумя руками сверху над собой в движении.

      Урок 5. Перемещения для выполнения приема и передачи мяча двумя руками сверху. Жонглирование двумя руками сверху на месте и в движении. Работа в парах

      Чтобы просмотреть видеоурок №5, отсканируйте QR-код.

      Работа с мячом в парах:

      И.П. игроки встают лицом друг другу на расстоянии 2-3-х метров поперек волейбольной площадки. У одного из игроков мяч.

      Упражнение №1.

      Один из партнеров через верхнюю траекторию набрасывает мяч двумя руками снизу второму игроку. Задача второго игрока правильно выйти под мяч, выполнить прием мяча двумя руками сверху и сделать имитацию передачи. Количество повторений – 10, раз затем смена ролей партнеров.

      Упражнение №2.

      Один из партнеров через верхнюю траекторию набрасывает мяч двумя руками снизу второму игроку. Задача второго игрока выйти правильно под прием мяча двумя руками сверху и первым движением направить его над собой, а вторым движением отдать пас партнеру напротив. Количество повторений – 10 раз, затем смена ролей партнеров.

      Индивидуальная работа с мячом:

      Упражнение №3. Прием и передача двумя руками сверху над собой на месте.

      Упражнение №4. Выполняем то же самое, что и в упражнении №3, но только с продвижением вперед.

      Урок 6. Прием и передача мяча двумя руками сверху в парах

      Чтобы просмотреть видеоурок №6, отсканируйте QR-код.

      Работа с мячом в парах:

      В начале урока для повторения представлены упражнения №1 и №2 предыдущего занятия.

      Упражнение №3.

      Один из партнеров набрасывает над собой мяч двумя руками снизу, вторым движением выполняет передачу над собой сверху и делает либо поворот влево / вправо, либо остается прямо. Его партнер должен увидеть это действие и встать напротив игрока с мячом. Третьим движением игрок с мячом выполняет передачу партнеру, который должен подстроиться и принять мяч сверху.

      Затем игроки встают в и.п. и выполняют всё то же самое.

      Урок 7. Прием и передача мяча двумя руками сверху в парах. Закрепление

      Чтобы просмотреть видеоурок №7, отсканируйте QR-код.

      Работа с мячом в парах:

      В начале СКАЧАТЬ