Физическая и техническая подготовка в волейболе учеников среднего школьного возраста. Анастасия Андреевна Будеску
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Физическая и техническая подготовка в волейболе учеников среднего школьного возраста - Анастасия Андреевна Будеску страница 11

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Участникам экспериментальной группы предлагалось просматривать видеоуроки в качестве домашнего задания, связанные с предстоящими уроками (рисунок 1.5). Также стоит отметить, что обучающиеся изучали упражнения по видео и в каникулярное время.

      Рисунок 1.5 – Видео «Урок 1. Основные элементы волейбола. Стойки и перемещения в волейболе»

      После просмотра видео ученики должны были повторить упражнения без мяча, запомнить основы техники двигательных действий для более эффективной отработки уже на самом уроке под руководством учителя физической культуры. После каждой пройденной темы (раздела) детям также предлагалось пройти тест для самопроверки сформированных теоретических знаний (рисунок 1.6).

      Рисунок 1.6 – Видео «Урок 2. Стойки и перемещения в волейболе. Закрепление. Работа с мячом в парах.» с описанием содержания и

      1.3.3. Интерактивные учебные материалы веб-сервиса «Мастерство волейбола в один клик»

      Урок 1. Основные элементы волейбола. Стойки и перемещения в волейболе

      Чтобы просмотреть видеоурок №1, отсканируйте QR-код.

      Основными техническими элементами в волейболе являются: стойки и перемещения, прием и передача мяча двумя руками сверху, двумя руками снизу, нападающий удар, подача, блокирование.

      Выполнение любого технического элемента происходит из основной стойки волейболиста.

      Стойка волейболиста – это поза готовности к перемещению и выходу в исходное положение для выполнения технического элемента.

      Техника выполнения:

      Ноги расставлены на ширине плеч и согнуты в коленных суставах. Одна нога впереди другой или ступни расположены параллельно. Носки немного развернуты вовнутрь с целью переноса центра тяжести на переднюю часть стопы (пятки от пола не отрываются). Туловище наклонено вперед. Чем ниже стойка, тем больше наклон туловища. Руки согнуты в локтевых суставах, кисти на уровне пояса.

      Существует следующие виды основных стоек (показать примеры):

      • высокая стойка для игроков передней линии (например: перед блокированием)

      • средняя стойка для игроков, принимающих подачу;

      • низкая стойка – игроков для приема нападающих ударов и страховки (игроки задней линии).

      Упражнение №1:

      Исходное положение: основная стойка.

      По 1 свистку – принимаем высокую стойку волейболиста;

      По 2 свистку – принимаем среднюю стойку;

      По 3 свистку – принимаем низкую стойку. Количество повторений 3 круга.

      А для того, чтобы подстроиться под мяч существуют необходимые виды перемещений.

      Перемещения – это действие игрока при выборе места на площадке для технически СКАЧАТЬ