100 шагов к счастью. Сергей Мазуркевич

Чтение книги онлайн.

      Если вы достаточно долго и настойчиво будете держать перед мысленным взором определенный образ самого себя, то со временем станете на него похожи. Живо вообразите себя потерпевшим поражение, и уже одно это сделает победу невозможной. Также ярко вообразите себя одержавшим победу, и это одно будет неизмеримо способствовать успеху. Полнокровная жизнь начинается с создания вашим воображением картины того, что вы хотели бы совершить или кем желали бы стать.

      Шаг тринадцатый

      Используйте визуализацию

      Создав свой образ совершенства, можно переходить к следующему этапу – визуализации этого «Я-проекта». Эту технику желательно выполнять три раза в день, в одно и то же время по 10—15 минут (а если такой возможности нет, а ее, как правило, почти ни у кого не бывает, то стараться практиковать визуализацию в любую свободную минуту).

      Сидя или лежа, расслабившись, представляйте свой идеальный образ. Используйте все свое воображение и представьте себе, что ваша цель уже достигнута – вы счастливы, радостны и уверены в себе. Чувствуйте то, что бы вы чувствовали, если бы это действительно случилось. Исследуйте свои ощущения, представляйте в деталях, смакуйте удовольствие от осознания своей победы. Запомните это состояние и постарайтесь находиться в нем как можно дольше, чтобы ваше переживание приобрело глубину. Прокручивайте в своем воображении свой идеальный образ снова и снова. В конце визуализации скажите себе, что теперь успех обязательно должен сопутствовать вам.

      Психологами установлено, что наша нервная система одинаково реагирует как на реальную ситуацию, так и на воображаемую. На информацию, поступающую от головного мозга, она реагирует автоматически, и воображаемое воздействует на нее так же, как и реальное.