Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки. Дэниэл Дж. Амен
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки - Дэниэл Дж. Амен страница 10

СКАЧАТЬ делать, я могу научить других?

      3. Для кого вы это делаете? Или: как ваша работа связывает вас с другими людьми?

      4. Чего эти люди хотят или что им нужно от вас?

      5. Как они меняются в результате того, что вы делаете?

      Когда я отвечаю на эти вопросы, это выглядит примерно так:

      1. Меня зовут Дэниэл.

      2. Мне нравится оптимизировать работу мозга у других людей, вдохновлять их на заботу о здоровье своего мозга.

      3. Я делаю это для своей семьи, а также для тех, кто приходит в наши клиники, читает мои книги, следит за нашими каналами в социальных сетях или смотрит наши некоммерческие телевизионные шоу.

      4. Люди, с которыми я общаюсь, хотят меньше страдать и чувствовать себя лучше, быть смышленее и лучше контролировать свою жизнь. Они хотят улучшить свой мозг и свою жизнь.

      5. В результате того, что я делаю, люди меняются, у них улучшается мозг и жизнь; они меньше страдают и становятся счастливее, а также передают другим то, что узнали сами о здоровье мозга.

      Обратите внимание, что только два из пяти вопросов касаются лично вас и три – других людей. Мудрая китайская поговорка гласит: «Если хочешь счастья на час, вздремни. Если хочешь счастья на день, сходи на рыбалку. Если хочешь счастья на год, унаследуй состояние. Если хочешь счастья на всю жизнь, помоги кому-нибудь». Счастье заключается в том, чтобы помогать другим.

      Когда вы находитесь на каком-то мероприятии и кто-то спрашивает вас: «Чем вы занимаетесь?» – дайте им ответ на вопрос номер пять. В моем примере, когда люди спрашивают меня, чем я занимаюсь, я отвечаю: «Я помогаю людям улучшить свой мозг и качество своей жизни, помогаю им меньше страдать, становиться счастливее и чтобы они передавали эту возможность другим». Ответив на этот простой вопрос, я могу поделиться своей жизненной целью и успокоить своих Покинутых, невидимых или незначимых драконов. Какова ваша цель?

      Старайтесь изменить жизнь других людей к лучшему. Волонтерство на протяжении двух лет помогает развить гиппокамп (память и настроение), дает чувство свершения и собственной эффективности[3].

      Станьте частью группы (церковной, общественной, экологической и пр.). Наличие социальных связей имеет важнейшее значение для сохранения здоровья человека. Люди – не белые медведи; мы – биологический вид, который нуждается в себе подобных. Найдите творческие способы общения, если не можете встретиться лично. В начале пандемии правительственные чиновники заговорили о необходимости социальной дистанции. Я сразу понял, что это плохой термин. Нужно было назвать это физическим дистанцированием, которое необходимо для прекращения распространения вируса. В условиях подобного кризиса мы нуждаемся в социальных связях больше, чем когда-либо прежде, и точность языка здесь очень важна (мы увидим это в главе, посвященной укрощению наших мыслей).

      Психотерапия может быть очень полезна, особенно при наличии СКАЧАТЬ