Здоровье – в твоих руках. В. Федоровский

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ зависимость «ресурса» работы организма от величины нагрузки имеет более сложный характер с максимумом.

      При отсутствии нагрузки или недостаточной физической нагрузке организм ускоренно стареет из-за атрофии всех его органов и систем, и человек гниёт, как заросший тиной пруд.

      Когда человек начинает заниматься физическими упражнениями, его здоровье улучшается, причём, чем больше объём физической нагрузки, тем выше становится уровень здоровья. Но до определенного предела, когда достигается оптимальный объем физической нагрузки.

      Этот оптимальный объём различен для разных людей – он зависит от врождённых способностей (свойств мышечной, сердечнососудистой и др. систем), степени тренированности, возраста человека.

      Оптимальные физические нагрузки позволяют эффективно повышать уровень здоровья, создавать его запасы, укреплять иммунитет, омолаживать организм, увеличивать срок его жизни и надёжно поддерживать здоровье на хорошем уровне.

      Когда физические нагрузки начинают превышать оптимальные, здоровье начинает ухудшаться: организм перегружается, снижается его иммунитет, повышается вероятность различных заболеваний и отказа какого-либо органа. Такие нагрузки характерны для спорта высших достижений.

      Дело в том, что оптимальный объём физических нагрузок при спортивных тренировках для достижения наивысших спортивных результатов, значительно больше, чем оптимальный объем физических нагрузок для хорошего здоровья.

      То есть, здоровье человека уже стало ухудшаться, а спортивные результаты ещё некоторое время растут. Организм, нацеленный на достижение какого-либо конкретного высокого спортивного результата, как бы говорит человеку: «Ты хочешь максимального результата? Хорошо, я потерплю, даже в ущерб себе, но добьюсь его». И жертвует своим здоровьем ради достижения поставленной цели.

      Вот почему большинство бывших спортсменов-чемпионов, особенно те, кто много лет своей жизни отдал большому спорту, являются практически больными людьми.

      Кроме этого, погоня за рекордами привела к широкому распространению среди спортсменов почти во всех видах спорта допинга, что, хоть и повышает временно физические возможности организма и позволяет достичь лучших спортивных результатов, но катастрофически ухудшает здоровье.

      Поэтому все начинающие спортсмены, мечтающие устанавливать рекорды самого высокого уровня, должны это знать и осознанно выбирать свой спортивный путь.

      В общем, как и в любом деле, следует действовать в соответствии с поставленными целями. Если цель – оздоровление организма, то надо подвергать себя оптимальным физическим нагрузкам, которые по своему уровню относятся к слабым и умеренным.

      Уникальные способности заложены и в психике человека. Человек, как и все объекты нашего мира, посылает, сам того не ощущая, в окружающее пространство информацию о своём состоянии в виде определённого СКАЧАТЬ