Полюби себя сама, остальные подтянутся. Мир нарциссической жертвы: отношения в контексте современного невроза. Глория Мур
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Полюби себя сама, остальные подтянутся. Мир нарциссической жертвы: отношения в контексте современного невроза - Глория Мур страница 16

СКАЧАТЬ с начальником, поход в спа-салон, посещение ресторана экзотической кухни, громкое распевание песен на улице, чтение книги «для дураков». Напрягись, тебе лучше знать, что именно в этом мире ты бы никогда не сделала со своей теперешней картиной мира. Я говорю о самых обычных поступках, которые просто не в твоем характере. Выбери один и сделай! Почувствуй себя другой. Особенно рекомендую внести в список поступки «нехорошей девочки». Если ты всегда держишь язык за зубами, позволь себе один раз выдать чужую тайну, если ты всегда честна – соври, если обязательна – опоздай. Пойми, я не призываю тебя к порокам. Я говорю об однократном нарушении перемирия с твоей картиной мира. Когда ты совершишь единожды эти мелкие нарушения собственных моральных законов, ты перестанешь осуждать за них других. А кроме того, поймешь, что ты вправе быть разной, совершать ошибки и не соответствовать идеалам. Поступки из серии «я никогда раньше этого не делала и вряд ли решусь» обладают волшебным свойством раскрывать неведомые ранее уголки в душе.

      Попробуй! Результат стоит того, чтобы преодолеть страх.

      Вот тебе медитация от Роберта Стоуна на расширение сознания.

      1. Войди в медитацию по методу Сильвы.

      2. Мысленно представь себе красивую дверь, ворота или портал. Знай, что эта дверь отделяет наш физический мир от его источника – творческого мира. Чем больше позолоты, резьбы и орнаментов из драгоценных камней ты способна увидеть на этой двери, тем лучше.

      3. Ощути любовь к этой двери и к миру, который открывается за ней. Чем более подлинно чувство любви, которое ты испытываешь, тем гарантированнее отклик.

      4. Освети эту дверь ярким белым светом. Наблюдай яркий белый свет и, применяя воображаемый реостат, еще больше увеличь его яркость.

      5. Иди к двери в полной уверенности, что она распахнется, когда ты приблизишься. Так и происходит. Если дверь остается закрытой, значит, ты чувствуешь себя недостойной. Придется начинать с самого начала. На этот раз после релаксации прости себя.

      6. Представь, как за дверью открывается сказочная страна с башнями, храмами и дворцами.

      7. Мысленно распахни дверь, но не входи.

      8. Представь вокруг себя шар света. Ты купаешься в его сиянии. Это энергия твоего сознания.

      9. Представь, как светящийся шар расширяется во всех направлениях.

      Он охватывает город, в котором ты живешь, область, всю страну. Он также проходит за дверь и освещает незримый мир – его башни, дворцы и храмы.

      10. Твой свет сознания заливает планету Земля. Посылай свет, чтобы он со всех сторон обнимал Солнечную систему. Когда он сливается со светом нашего Солнца, он соединяется с мировым сознанием.

      11. Посылай свет сознания, чтобы он охватил другие солнца в нашей галактике, а потом и другие галактики. Ощути единство с мировым сознанием.

      12. Теперь возвращай сознание в нашу галактику, СКАЧАТЬ