Здоровые отношения: Почему так трудно просто любить друг друга. Ольга Дулепина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ навязчивую, некомфортную, любовь-страдание. Про то, «как не надо» любить и в какие отношения не стоит вступать. И про то, что объединяет эти истории, откуда ноги растут у страдания и что мешает быть счастливыми.

      Как меняется любовь и отношения в паре во времени – тема, которая была лишь обозначена в моей первой книге «Больше двух»[4]. В своей новой работе я очень подробно исследую ее в главе 2. Я рассматриваю путь пары от самого пленительного этапа отношений – созависимости, слияния – к потере интереса, дистанцированию, самоутверждению, обретению независимости и… возвращению утраченной близости. Модель развития поможет супружеским парам и одиноким людям улучшить представление о будущем и поддерживать его, а также определить, где вы сейчас находитесь и куда можно двигаться дальше.

      Когда писала книгу, я думала о том, чем она будет вам полезна, что вы откроете для себя нового, что в итоге разрешите или пересмотрите в своих отношениях. С какими сомнениями и преградами вам придется столкнуться на пути к гармонии и здоровью. Какие первые действия, приближающие вас к мечте, вы предпримете после прочтения. Избавление от зависимых моделей поведения может быть долгим, медленным и болезненным путешествием. В процессе созависимые люди осознают, что их желание раствориться в другом человеке настолько сильное, что им трудно всерьез размышлять о конечности любых отношений, подумать, какие ресурсы смогут помочь пережить потерю, если она случится. Контрзависимым придется осознать свою уязвимость и позволить другим тоже это увидеть, то есть научиться идти на риск, искать и находить в себе смелость приближаться и являть окружающим свое истинное «я». Этим вопросам посвящена глава 3.

      Глава 4 расскажет о переходе к здоровым отношениям. Большинство людей могут существенно продвинуться в движении по модели развития и преодолении нарушений, мешающих прийти к комфортной близости, поработав с самими собой. В том числе с помощью упражнений, которые занимают весомую часть этой главы. Среди них «Пять шагов индивидуальной Программы действий по развитию осознанности», которая создана на основе разработок коучинговой школы Томаса Леонарда.

      В главе 5 вы найдете рекомендации, как вести себя в конфликте, чтобы он был продуктивным.

      В главе 6 мы поговорим о любви и о том, нужна ли она. Отношения довольно часто заменяют любовь, и я бы не отождествляла эти два понятия. Вместе с вами я размышляю в этой главе о том, как по-разному люди разрешают конфликты желаний и самый распространенный из них – между любовью и сексом; к каким изменениям приходят во взглядах и убеждениях. Обычно это приводит к качественно новому уровню самовосприятия, помогает обрести силу, делает человека более уверенным и взрослым. Я расскажу о том, что нужно, чтобы сложилась непротиворечивая картина мира.

      Внутренний конфликт требует выбора, внутренних СКАЧАТЬ