Пишем терапевтическую книгу. Эвелина Загарских

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ вас регулярно используют ручку, чтобы делать заметки на работе, составлять списки покупок, ставить цели и планировать задачи на ближайшее будущее.

      Письмо является распространенным навыком, но его часто упускают из вида как инструмент личного развития и психического здоровья. У всех нас бывают периоды, когда наступают трудные времена, и мы все изо всех сил пытаемся вернуться к нашему равновесию. Для некоторых возвращение к равновесию может потребовать посещения терапевта. Для других это может быть начало новой работы или переезд на новое место. А для людей с более литературным или творческим складом ума улучшение может начаться с искусства.

      Есть много способов включить искусство в духовное исцеление и эмоциональный рост, включая живопись, прослушивание музыки или танцы. Эти методы могут быть полезны творческим людям, но есть также творческие и выразительные способы вырваться из колеи, не требующие каких-либо особых художественных талантов.

      Одним из таких методов является писательская терапия. Вам не обязательно быть плодовитым писателем или вообще писателем, чтобы получить пользу от писательской терапии. Все, что вам нужно, это лист бумаги, ручка и мотивация писать.

      Используя писательство, мы можем изменить себя и преодолеть такие препятствия, как депрессия, тревога и зависимость, а также стать сильнее разумом, телом и духом.

      Писательская терапия предназначена для всех, кто хочет улучшить свое психическое здоровье и самочувствие. Она может быть особенно полезна тем, кому трудно выражать свои эмоции вербально или кто испытывает трудности с самоанализом. Писательская терапия может проводиться как индивидуально, так и в группе, и может использоваться в качестве дополнения к другим видам терапии.

      Позаботьтесь о своей безопасности – пусть то, что вы пишете, никто никогда не прочитает

      Писательская терапия позволяет анализировать свои мысли и чувства в отношении определенного события или опыта, стимулировать свой личностный рост, практиковать творческое самовыражение, чувствовать себя более сильными и контролировать свои эмоции, через написание терапевтических писем, о некоторых из них мы поговорим в этой необычной книге.

      Терапевтические письма это инструмент в борьбе с депрессией, тревогой, приступами паники, зависимостями и другими проблемами. В этой книге-блокноте я предоставлю пошаговое руководство по написанию терапевтических писем, после каждого теоретического раздела вы найдете пустые страницы для самостоятельной практики писательства. Это позволит вам выработать собственный стиль письма и применить все рекомендации.

      Писательская терапия не решит всех ваших проблем, но сделает вас сильнее, устойчивее и более осознанным. Она может помочь вам лучше понять себя, выразить свои мысли и эмоции, а также найти новые способы решения проблем. Писательская терапия также может способствовать пониманию прошлых событий и их влияния на ваше текущее состояние. Важно помнить, что она не заменяет профессиональной психотерапии, но может быть полезным дополнением к ней. В писательской терапии предлагается писать тексты на определенные темы или по определенным упражнениям. Эти тексты могут быть дневниковыми записями, письмами себе СКАЧАТЬ