Физкультурно-оздоровительные технологии. Коллектив авторов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Примерно половина факторов (50–55 %), определяющих состояние здоровья современного человека, относится к образу жизни. К другим факторам, непосредственно влияющим на здоровье, относятся:

      – экология (влияние внешней среды) – 20–25 %;

      – наследственность – 20 %;

      – здравоохранение – 10 %.

      Управление здоровьем – это управление механизмами самоорганизации живой системы, обеспечивающими ее динамическую устойчивость. При этом выделяются аспекты формирования, сохранения и укрепления здоровья.

      Самое большое значение имеет формирование здоровья. Забота о здоровье человека начинается с доэмбрионального периода и выражается в профилактике гаметопатий и общем оздоровлении будущих родителей. Только полноценная генетическая информация в гаметах матери и отца позволяет давать положительный прогноз здоровью будущего ребенка. Очевидно, что максимум усилий по формированию здоровья должен приходиться на ранние этапы жизни, на период активного соматического формообразования и психического становления. Однако, поскольку человек постоянно меняется, необходимо контролировать состояние здоровья на протяжении всей жизни, особенно в критические периоды (половое созревание, климактерий и др.).

      Сохранение здоровья включает в себя соблюдение принципов здорового образа жизни и возвращение утраченного здоровья (оздоровление), если его уровень приобрел тенденцию к снижению. Под укреплением здоровья понимают приумножение его за счет тренирующих воздействий. Поскольку с возрастом уровень здоровья естественно снижается, поддержание его в прежнем диапазоне требует дополнительной активности. Наиболее универсальными тренирующими воздействиями являются физическая и гипоксическая тренировки, а также закаливание.

      Из представления о человеке как открытой системе пирамидального типа вытекают следующие положения:

      • системный принцип организации определяет функционирование человека как единого целого, т. е. его внутреннее единство, при этом центром интеграции является вершина пирамиды;

      • как открытая система, постоянно обменивающаяся с окружающим пространством информацией, энергией и веществом, человек един с этим пространством, хотя и не находится в равновесии по отношению к нему.

      Таким образом, человек обладает внутренней целостностью и находится в неразрывной связи с окружающим миром.

      Интегративный подход составляет методологическую основу практики сохранения и укрепления здоровья. Воздействия, используемые при этом, должны быть преимущественно естественными, немедикаментозными: очищение организма, оздоровительное питание, закаливание, двигательные и гипоксические тренировки, психоразгрузки, мануальные воздействия и др.

      Оздоровление – это возвращение здоровья на безопасный СКАЧАТЬ