Привязанность: исцеление отношений и понимание себя. Валентина Корнева

Чтение книги онлайн.

      А. Мне приятно испытывать близость и/или взаимозависимость: легко сближаться с другими людьми, чувствовать свою зависимость от них и их зависимость от меня. Я редко беспокоюсь о том, что меня могут бросить, или о том, что кто-то может слишком сильно сблизиться со мной.

      В. Я очень нуждаюсь в близости: мне кажется, что люди не хотят сближаться со мной так, как того хотелось бы мне. Я часто беспокоюсь о том, действительно ли мой партнер любит меня и хочет ли оставаться со мной. Я хочу полностью слиться с другим человеком, и это желание порой отпугивает людей.

      С. Я могу обходиться без близких эмоциональных отношений; мне важно чувствовать свою свободу и самодостаточность, поэтому я предпочитаю ни от кого не зависеть сам и не вызывать зависимость от меня у других.

      D. Мне нелегко сближаться с другими людьми. Я хочу этого, но мне сложно полностью полагаться на людей и зависеть от кого-то. Я боюсь, что, если позволю себе довериться другому человеку, он может ранить меня.

      Шаг 2. Оцени, насколько каждый из описанных выше стилей взаимоотношений соответствует твоему по 12-балльной шкале, где 1 – «Совсем не про меня», 12 – «Полностью про меня».

      Подсчет результатов

      Посмотри, какой стиль набрал самое большее количество баллов. Стиль А – надежный тип. Стиль B – тревожный тип. Стиль С – избегающий тип. Стиль D – тревожно-избегающий тип.

      Запиши свои результаты

      ______________________________________

      А сейчас предлагаю тебе выполнить небольшое задание, чтобы понять, на какой точке ты находишься сейчас и к каким отношениям хочешь прийти в итоге.

Задание на рефлексию

      Опиши свою точку А – что происходит с твоей личной жизнью на данный момент? Есть ли у тебя отношения? Если нет, то, как ты думаешь, почему?

      Если да, то как ты можешь их охарактеризовать? Что тебе в них нравится и что не нравится?

      Проанализируй все свои прошлые романтические отношения и выяви закономерности – какие основные проблемы присутствовали в твоих отношениях? Из-за чего эти отношения заканчивались? Какие ошибки, на твой взгляд, мешали этим отношениям?

      Опиши свою цель. К каким результатам ты хочешь прийти с помощью этой книги? Отношения с кем ты хочешь изменить? Что значит для тебя фраза «здоровые отношения»?

      Как ты поймешь, что твой стиль привязанности стал более здоровым?

      Что нового ты узнал о себе из этой главы?

      Глава 2. Как формируются типы привязанности

      Нет слов таких, чтоб выразить сполна, что значит мать и что для нас она.

Шандор Петефи

      Как я уже писала выше, наша модель привязанности формируется в детстве и в большей степени зависит от того, как обращались с нами значимые взрослые. СКАЧАТЬ