Йога для спины. Кэрол Эрдмен

Чтение книги онлайн.

      Одним людям бывает трудно с точностью определить местоположение боли. Другим сложно найти слова для ее описания. Популярный среди врачей «Опросник Макгилла-Мельцака» содержит более семидесяти пяти слов для описания боли, в том числе такие: «мерцающая», «перескакивающая», «колющая», «раздирающая», «щиплющая», «разъедающая», «спазматическая», «обжигающая», «зудящая», «воспалительная», «тяжелая», «тягучая», «изнуряющая», «тошнотворная», «раздражающая», «распространяющаяся по всему телу», «ноющая» и «ужасная».

      Время, которое вы потратите на то, чтобы найти нужные слова для точного описания и локализации вашей боли, не пропадет даром. Вспомним глубокомысленный вопрос Витгенштейна: «Как я могу встать между человеком и его болью?» Да, слова достаточно иллюзорны, чтобы выполнить эту роль.

      Острая и хроническая боль

      Ваш подход к занятиям йогой будет в определенной степени зависеть от того, какой характер носит ваша боль (острый или хронический), а также от вашего общего физического состояния. Давайте на минуту представим, что у вас хронические болевые ощущения. Предположим, что боль то появляется, то исчезает, что мешает вам нормально жить, но все же не доводит до полной недееспособности. Вы не можете, как раньше, играть в теннис, не можете делать резких движений. Но при этом можете продолжать вести почти такой же образ жизни. Если это описание близко к тому типу болевых ощущений, которые вы реально испытываете, то йога окажется для вас как раз подходящим решением этой проблемы. Однако начинать нужно очень медленно. Сперва узнайте точный диагноз, затем подберите позы, которые будут для вас подходящими и полезными, и вперед!

      Если вы испытываете острую боль, занятия йогой тоже могут оказаться полезными, но приступать к этому делу нужно несколько иначе. Вы должны считаться с болью. Здесь имеется в виду уже не какое-то хроническое состояние, устранить которое является вашей целью, речь идет о боли, возникающей тогда, когда вы выполняете позы йоги. При этом я хочу подчеркнуть различие между позами, при которых отсутствуют болевые ощущения (если речь идет о хронической боли), и теми позами, которые снимают или смягчают боль, которую вы в этот момент реально чувствуете (речь идет об острой боли). Вот неприятный СКАЧАТЬ