Диета при повышенном холестерине. Семидневный план питания. Вячеслав Пигарев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ уксуса

      2 столовая ложка сок лайма

      2 столовая ложка мед

      ¼ чашка нарезанного лука-шалота

      1 ½ чайная ложка тертый свежий имбирь

      3 зубчика чеснока, измельченного

      ¼ чайная ложка молотый красный перец

      1 чайная ложка Азиатский чили-чесночный соус

      500 гр. свиной вырезки

      8 слив без косточек

      ¼ чашка нарезанной свежей кинзы

      4 чашка нашинкованной капусты

      120 гр. сушеная широкая рисовая лапша, приготовленная и осушенная

      1 чашка нарезанного по диагонали снежного горошка

      1 чашка крупно натертой моркови

      Нарезанный арахис или кешью

      Инструкция

      1. В средней миске смешайте соевый соус, уксус, сок лайма, мед, лук-шалот, имбирь, чеснок и измельченный красный перец. Поместите половину смеси в закрывающийся пластиковый пакет вместе с чили-чесночным соусом; замесить, чтобы объединить. Добавьте свинину в пакет и запечатайте. Охлаждение до 24 часов.

      2. Для сливовой сальсы: нарежьте четыре сливы. Добавьте к оставшейся смеси соевого соуса вместе с кинзой. Охладить под крышкой до 24 часов.

      3. Подготовьте гриль для непрямого приготовления на среднем огне. Вынуть свинину из маринада (маринад выбросить); готовьте на гриле над поддоном от 25 до 30 минут; дайте постоять 5 минут. Нарезаем свинину.

      4. Нарезаем оставшиеся сливы. Разложите капусту, лапшу, свинину, сливы, горох и морковь в четыре миски. Сверху положите сливовую сальсу и арахис.

      9. Курица на противне с персиками и помидорами

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ