Исцеление травмы развития. Детская травма и ее влияние на поведение, самооценку и способность к отношениям. Лоуренс Хеллер

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ и грусть, потому что счастливое время, о котором вы вспоминаете, возможно, закончилось. Если вы чувствуете грусть, обратите на нее внимание, но не сосредотачивайтесь на ней.

* * *

      Правильной реакции на это упражнение не существует. Однако многие люди при подобных воспоминаниях испытывают ощущение потока, тепло и удовольствие, ощущение развития и прилив жизненных сил.

ПРИЛОЖЕНИЕ I.1: Упражнение для определения опыта развития и прилива жизненных силРазвитие способности чувствовать себя живым

      Наше главное желание – чувствовать себя живым. Ощущение бессмысленности жизни, депрессия и многие другие симптомы являются отражением того, что мы оторваны от себя и своей силы. Когда мы чувствуем себя живыми, мы ощущаем связь, а когда мы ощущаем связь, мы чувствуем себя живыми. Вместе с жизненными силами приходит ясность ума. Однако ощущение себя живым – это не состояние сознания, но и не чувственное удовольствие. Подобное ощущение приводит нас в состояние энергетического потока, согласованности всех систем тела, мозга и разума. Но из-за шоковых травм и травм развития или отношений возникает диссоциация и разрыв связи. В результате этого жизненная сила тает, а человек в той или иной степени оказывается изолированным от жизни. Ключевой организационный принцип НАРМ – работа с препятствиями, которые мешают чувствовать себя живым.

      За многие годы нашей клинической практики, практики преподавания и супервизии мы отметили потребность в более полном и согласованном понимании эмоциональной регуляции. НАРМ четко описывает, как работать с эмоциями. Умение налаживать с ними связь и выражать их – фундаментальный принцип нашего подхода. Отслеживая физические, чувственные и энергетические переживания эмоций в теле, НАРМ делает упор на телесную осознанность: контейнирование, углубление и поддержку биологического завершения эмоциональных состояний. Отслеживая и контейнируя эмоции подобным образом, мы постепенно начинаем ощущать свою жизненную силу.

Жизненная сила, ощущение себя живым и эмоции

      Мы включили сюда две схемы для облегчения понимания и работы с эмоциями, которые помогут развить способность ощущать себя живым.

      В приложении I.2 показано, как адаптация ребенка к неблагоприятным условиям уменьшает и искажает его силы. В этом приложении также показаны сходства и различия между травмой развития и шоковой травмой.

      Приложение 6.1 отдельно показывает искажения жизненной силы в каждой адаптивной стратегии выживания. Обе схемы проясняют процесс эмоциональной и автономной регуляции, связанный с симпатической и парасимпатической функциями нервной системы. Кроме того, они демонстрируют, как искажения жизненной силы влияют на нашу психологию и физиологию.

Искажения жизненной силы

      Данный раздел объясняет, как использовать схему из приложения I.2 в прочтении снизу вверх, чтобы отследить искажения жизненной силы человека, когда СКАЧАТЬ