Излечи душу, и вес уйдет. Ксения Николаевна Борзенкова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ тоже кроется вопрос с самооценкой, но предлагаю разобрать его подробнее. Желание стать более заметной, что бы на меня обратили внимание родители или муж. Я большая, значит меня всем видно, мимо меня точно не пройдешь и обратишь внимание. Часто, когда муж охладевает к своей жене, она начинает поправляться чисто по психологическим причинам. Чтобы она не делала: правильно питалась, занималась спортом, – вес может только прибавляться. «Я хочу быть важной для него, я хочу иметь больший вес в его жизни». Да и только представьте, если вес сильно большой, то сапоги даже самой одеть сложно, куда-нибудь сходить, поэтому пусть эти дела берет на себя мужчина. Постоянные жалобы и просьбы о помощи, как способ получить внимание от других людей.

      Я привела в пример только несколько причин набор веса, они могут быть разными и маскироваться под другую проблему. Работая с внутренним неразрешенным конфликтом человека, можно значительно повлиять на его вес. Плюс необходимо осознать вторичную выгоду: «Почему мне выгодно, что бы у меня был лишний вес?» Кажется, что какая может быть выгода от него, одни проблемы? А вторичная выгода – это всегда определенное преимущество от разрушительного поведения: поддержка мужа, компенсация своей неуверенности, спасение себя от психотравмирующих событий. Вторичная выгода сразу видна – человек говорит о проблеме, но ничего с ней делать не собирается: или делает вид, что он ее решает, для общества, для галочки и продолжает страдать.

      Одна моя клиентка поправилась на 20 килограмм за год. Никак не могла сбросить вес. Постоянные поездки, встречи, жизнь по разному часовому времени не дает ей возможности выйти из стресса. Должность большая, важная и ей нужно «соответствовать». Все успеть, всех проконтролировать, а где взять ресурс? Вроде и питание выстраивала со специалистами, но вес уходит и возвращается обратно. А быть руководителем она психологически не была готова, и бессознательно не хотела им быть вообще. Отсутствие натренированных управленческих навыков, приводило к постоянной тревоге за то, что ее уберут с этого места. Проработав тревогу и наметив шаги на дальнейшее развитие себя как руководителя, смогла начать снижать вес.

      Глава 4 «Моя история»

      4.1. «Мой первый набор веса»

      За предыдущие 2 года я набрала 15 килограмм лишнего веса, и он продолжал расти. Сначала я пыталась снизить вес БАДами, пила белок, проходя различные марафоны. Вес уходил минимально, но снова возвращался. Параллельно занималась гимнастикой почти каждый день.

      Моя знакомая, которая тоже мечтала похудеть, записалась в тренажерный зал. Она тренировалась 3 раза в неделю, после этого работала, занималась домом и детьми. Месяца через 3 я ее встретила расстроенную, потому, что вес так и не ушел, а нервов и усилий было затрачено очень много.

      Я поняла, что нужно разбираться с головой. Повысила квалификацию, обучилась психосоматике и работе с нехимическими аддикциями (зависимостями). Поняла, что в основе лишнего вес лежит внутриличностный конфликт, и начала искать СКАЧАТЬ