Излечи душу, и вес уйдет. Ксения Николаевна Борзенкова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ драйва. Правда я не очень люблю на каруселях кататься, только на «Ракушках» да и то, у меня объемы тела не детские, там не пристегнешься и сидишь, думаешь, как бы не выпасть из нее.

      –Мама, да ты у меня совсем не толстая и молодо выглядишь.

      –Спасибо сынок, я тебя тоже люблю.

      Помню, как-то ездила на ретрит, на нем мы погружались внутрь себя. Нужно было отказаться от телефона на 3 дня и находиться в молчании. Еда без мяса,первый день теплая и есть можно только руками. Мы занимались йогой и медитацией целый день, – посильные упражнения для начинающих. Ко второму дню мы все начали чувствовать вкус еды ярче. Во-первых, когда ешь руками, ты точно сосредоточена на еде. Трогаешь ее, мозг понимает, что сейчас попадет в рот. Может быть, поэтому многие народности до сих пор так поступают,– едят руками. Колоссальные ощущения мы все смогли получить в вечернюю трапезу. Мы все так же продолжали молчать, есть руками и теперь была очередь подключить интерес и внутренние ощущения. На столе лежали повязки для глаз, которые нам предложено было надеть. Мы ели в полной тишине, руками с интересом, что находится в тарелке, и что попадет в рот. Это были непередаваемые ощущения. Еды не было много, но я наелась, а эти ощущения в собственном теле, – вкус, прикосновение к пище руками, понимание ее структуры, запах, интерес угадать что это, – все это является для меня до сих пор ярким воспоминанием! Я обязательно повторю этот опыт!

      Хочешь, узнать какие эмоции скрываются за твоими вкусовыми ощущениями? Предлагаю тебе проделать упражнение, которое поможет тебе понять, а что ты сейчас действительно чувствуешь, желаешь? Что скрывается за подменой вкусовых ощущений?

      Упражнение: Проанализируй свои вкусовые ощущения.

      – Какое событие произошло, перед тем, как захотелось тебе что-то съесть?

      – Какого вкуса еды захотелось съесть?

      – Чего на самом деле хотелось?

      – Какие ощущения после съеденного?

      – Каких событий я действительно хотела?

      Пример№1

      Событие – Поссорилась с мужем

      Чего захотелось съесть? – Сладкое (шоколад)

      Чего на самом деле хотелось? – Поддержки

      Ощущения после съеденного -Чувство вины.

      Каких событий я действительно хочу? – Хочу цветов и романтики

      Пример №2

      Событие -Не знаю чем себя занять, то чем занимаюсь, мне не нравится. (скучно)

      Чего захотелось съесть? – Соленого

      Чего на самом деле хотелось? – Новой идеи, интереса

      Ощущения после съеденного – Хочется еще чего-нибудь съесть. Скука не прошла.

      Каких событий я действительно хочу? – Поехать на какое-нибудь развлекательное мероприятие, на людей посмотреть, себя показать.

      При нормальной работе организма, человек не испытывает огромного желания съесть тот или иной продукт. Бывают дефициты какого-то конкретного витамина. Так, например, нутрициологи говорят, что тяга к шоколаду – это дефицит магния, СКАЧАТЬ