Колесо самореализации. Пошаговое руководство для трансформации жизни. Марина Кейлина

Чтение книги онлайн.

      • Социальные – когда человек идентифицирует себя как объект определенной социальной группы (русские, женщины, дети, работники завода, предприниматели, туристы и т. п.).

      • Материальные – срастание с какими-то внешними ценностными объектами (миллионер, обладатель виллы на райском острове, оскараносец, владелец авто и подобное).

      • Личностные – комплекс внутренних характеристик, которые позволяют человеку отличать себя от других себе подобных (ум, эмоции, цели, мотивы, установки, реакции, характер и т. д.).

      • Функциональные – отождествления с теми ролями, которые мы играем, и функциями, что исполняют эти роли (мать/отец, балерина, менеджер по продажам, воин, ученик/учитель и огромное количество других).

      По сути, процессы ассоциации (отождествления, соединения) и диссоциации (разотождествления, разъединения) являются механизмами познания этого мира. Отождествляясь, мы познаем частности. Разотождествляясь – выходим за рамки, видим перспективу, интегрируем частный опыт в целостность и идем дальше в новое познание. И свободу мы обретаем тогда, когда научаемся осознанно выбирать, с чем срастаться, а с чем пора расцепиться. Овладев этими механизмами, ты научишься управлять и пользоваться различными гранями твоей личности, убирая все ненужное, наносное, извне. И сейчас я представлю упражнение, которое тебе в этом поможет.

Упражнение разотождествления

      Конечно, для работы нам понадобится легкое трансовое состояние, выделенное время и безопасная обстановка. Сядь ровно, сбрось напряжение и сделай несколько глубоких длинных вдохов и растянутых выдохов, переключая внимание внутрь себя. После этого медленно и осознанно произноси следующие фразы, осмысливая их.

      • Я обладаю телом, но не являюсь им. Моя физическая оболочка может быть здоровой или больной, молодой или старой, усталой или отдохнувшей. Это никак не затрагивает и не умаляет мою Суть. Я ценю свое тело как сосуд для моего Истинного Я. Я ценю своё тело как инструмент для реализации своего Истинного Я. Я берегу свое тело и забочусь о нем. Я содержу свое тело в чистоте и добром здравии. Я обладаю телом, но не являюсь им.