Колесо самореализации. Пошаговое руководство для трансформации жизни. Марина Кейлина
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Колесо самореализации. Пошаговое руководство для трансформации жизни - Марина Кейлина страница 15

СКАЧАТЬ Как только почувствуешь резонанс, то есть что-то в тебе откликнулось внутри на эту фразу, выпиши ее в дневник осознанности. Конечно, этот список не окончательный. Обязательно что-то пиши от себя. Так же все фразы, которые содержат обобщения (все, никто, каждый…) и долженствования (должен/не должен, обязан и т. д.) тоже являются устойчивыми подсознательными блоками.

      Установки, которые мешают развиваться и быть счастливым:

      • У меня это никогда не получится

      • Я не справлюсь с такой нагрузкой

      • Мне никогда не повезет

      • У меня нет таланта

      • У меня плохая память (нет математических способностей, врожденная безграмотность и т. п.)

      • Никто не будет меня слушать

      • Все надо мной смеются

      • Я не умею выступать на публике

      • Счастье для слабаков

      • Счастливы только глупые

      • Бог покарает (накажет) меня за плохие поступки

      • Меня здесь (на Земле) ничего не держит

      • Я не хочу жить

      • Я должна быть идеальна во всём

      • Я хуже других

      • Судьба меня обделила

      • Всё новое меня пугает

      • Жизнь опасна и непредсказуема

      • Я никого не хочу видеть (вообще рядом с собой)

      • Мир несправедлив ко мне (в целом)

      • Мир не слышит меня

      • Мир глух к моим ожиданиям от него

      • От судьбы не уйти

      • От сумы и от тюрьмы не зарекайся

      • Я не властна над… (чем-то, кем-то)

      • Что скажут (подумают) люди

      • Нужно быть хорошей

      • Все плохо

      • Знай свое место

      • Не ори! Замолчи! Сиди и молчи!

      • Твое (мое) мнение никого не интересует

      • Надо быть перед людьми всегда хорошим, ответственным

      • Я не получаю никакой благодарности

      • Нужно всё и всех контролировать

      Установки, которые мешают нам быть здоровыми:

      • Я часто болею

      • Я никогда не выздоровею

      • У меня такая конституция

      • Отдыхать – значит лениться

      • Врачам доверять нельзя

      • Меня любят, когда я слабый

      • Здоровое питание – это дорого

      • Депрессия бывает только у бездельников

      • Просить помощи и жалеть себя – стыдно

      • Другим еще тяжелее

      • То, что нас не убивает – делает сильнее

      Установки, которые мешают строить отношения:

      • Я никому не нужен / не нужна с такой внешностью (без денег, с детьми и т. д. – нужное добавить)

СКАЧАТЬ