Выжить на райском острове. Как переехать в Таиланд с первого раза. Алексей Александрович Соколовский
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Выжить на райском острове. Как переехать в Таиланд с первого раза - Алексей Александрович Соколовский страница 17

СКАЧАТЬ у меня триггерил уже другой и не шуточно-полотенный абьюз родом из детства, и сильно портил настроение. Если бы у меня были более прочные «связки» и здоровые «суставы», можно было бы смело пожать плечами, плюнуть и спокойно жить дальше.

      7 – желудок и кишки

      ЖКТ, Пищеварительная система

      – тут всё понятно: это и есть твоя пищеварительная система, это – твоё физическое здоровье и питание. Включая и питание (и форму тела) и качалку, и твои круги под глазами либо свежий и презентабельный внешний вид и крепкое рукопожатие, и всё прочее смежное с этим (гормоны, походка, осанка, тембр голоса, внешний вид кожи, волос). Ты уже понял, что это не ЗОЖ ради ЗОЖа и не кач ради кача – твой внешний вид и энергетика определяют успешную адаптацию в социуме – или провалы и проблемки с этим.

      Питание это не только и не столько «не быть жирным» (хотя полный человек тоже может быть в удовольствие и быть ценным членом общества, мы тут не ущемляем права и не осуждаем или унижаем кого бы то ни было) – это скорее про «получать и давать максимум».

      Не поспорить (оставив теперь формальную «инклюзивность» в стороне), что в здоровом и стройном тебе сподручней жить и приносить пользу и радость себе и окружающим. Если ты питаешься по ЗОЖ\ПП, то все процессы идут продуктивно, а если нет – стоит обратиться к нутрициологу или другому специалисту, смотря по сути проблемы. К сожалению, многие достаточно «здоровые» в привычным смысле люди – имеют большие провалы в понимании даже основ нутрициологии, в том числе тут вина интернета и сумасшедших фуд-блоггеров, включая «боевых веганов», «неедов» и прочих умственно неполноценных, опасных для общества. В этой книге у меня нет цели описывать какую-либо диету или даже давать общие советы по питанию вообще – мы здесь говорим предметно о питании в Таиланде, и особенно – о питании, безопасном для жизни и здоровья, и твоей личной продуктивности.

      Далее по тексту будет целая глава о питании – а я здесь я суммирую для тебя в первом приближении:

      – Особенно в первое время по приезде – не экспериментируй с едой, по возможности питайся привычной едой, европейской. Да, из серии пицца \ спагетти \ рис с курицей \ овощные салаты \ завтрак с яйцами и кофе. Потом, обжившись (я поняв, где аптека), начнёшь «ходить на разведку» в сторону тайских деликатесов. «Энтеросгель» в Тае не достать (спасибо хоть «Смекта» есть), так что не делай грубых ошибок. Правило номер один – избегать фрукта «дуриан», в том числе дуриан вообще не сочетается с любым количеством алкоголя (смертельно опасное сочетание); кстати, с алкоголем не сочетается не только дуриан, но и ряд других тайских очень вкусных фруктов и ягод.

      – Сильно ограничить алкоголь – тоже крайне полезный фактор. Особенно в первое время по приезде. «Отметить» приезд, поехать на пляж, получить тепловой или солнечный удар, а то и проблемы в воде – это, к сожалению, слишком типично, и «никогда СКАЧАТЬ