Марафон похудения ДПДГ-48 и 12 шагов работы с зависимостями. Часть 1. Валентина Кляйн

Чтение книги онлайн.

      И тому подобное.

      2) В остальных 90 % случаях – это свободная форма.

      Словно ты пишешь сам(а) себе в личном дневнике все, что волнует на тему питания, веса.

      Например: “Сегодня я опять сорвалась и съела 2,5 кг арбуза.

      Не хочу на улице встретить знакомых, а то начнут поздравлять с якобы 7-м месяцем беременности:)”.

      Этот пример, кстати, был из моей РЕАЛЬНОЙ СЕГОДНЯШНЕЙ СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ.

      Хочу еще раз этим подчеркнуть, что нет замысла идеально справляться с марафоном. Главная задача – искренность, легкость и удовольствие от проекта.

      Ожидаю твоего ответа: готов(а) ли ты участвовать?»

      Вот, собственно, из этих дневников марафонцев, моих личных само-практик ДПДГ, из историй клиентов с моих консультаций и сшита эта книга, словно лоскутное одеяло.

      0.12. Отзывы о марафоне похудения «ДПДГ-48»

      0.12.1. Отзыв № 1. «Я по-прежнему объедаюсь так, что опасаюсь разрыва желудка»

      Из дневника самонаблюдения марафона похудения.

      Сегодня 4 месяц марафона. Я снова съел так много за раз, кажется, килограмма 3, что пришлось выпить обезболивающую таблетку. Думал, что желудок от растянутости может лопнуть.

      У меня по-прежнему регулярно случаются эти срывы, когда я ем, пока не упаду. Когда мне становится уже ну очень плохо, тогда я просто ложусь спать. Потому что больно желудку. А когда спишь – боль вроде и не чувствуется. Проснулся – уже немного и полегче. И можно снова сходить перекусить.

      Когда моя жена спросила, зачем же я продолжаю ежемесячно платить за пользование марафоном, я тоже начал подводить итоги. Зачем?

      Раньше, пока я не делал ДПДГ, я после таких приступов обжорства сразу бросал свои попытки похудения. Бросал, как правило, или на месяцы, или на годы. По-разному бывало. Сейчас же каждое мое утро начинается с марафона. Я просыпаюсь, завтракаю и делаю ДПДГ про вчерашнее переедание.

      И если не было обжорства, все равно делаю марафон дальше.

      Я перестал так сильно разочаровываться в себе после срывов. Каждое утро я просто начинаю все сначала. Как бы там ни было, за 4 месяца марафона я похудел на 15 кг. И если раньше мои сражения велись вокруг цифры 92 кг. Я то набирал, то худел на плюс-минус 3 кг.

      То сейчас все то же самое – плюс-минус 3 кг, – но уже вокруг цифры 78 кг. И 1 тысяча рублей в месяц за марафон – это цена одного шашлыка, которых я обычно съедал раньше 2–3 штуки за один обед в ресторане.

      0.12.2. Отзыв № 2. «Коня на скаку я уже не остановлю»

      Всю свою жизнь я была плотной, в теле. Я выглядела здоровой и крепкой. Той, о которой говорят: «коня на скаку остановит». И мне это даже нравилось…

      Так мне казалось временами, что нравится.

      Но вот вчера (спустя 3 месяца марафона похудения) я покупала грунт, чтобы пересадить орхидеи. Когда я оплатила 2 мешка земли по 10 кг, женщина-продавец внушительных размеров с сочувствием окинула меня взглядом с ног до головы, схватила сама эти мешки и потащила их ко мне в машину.

      Я СКАЧАТЬ