Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия. Алексей Москалев
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия - Алексей Москалев страница 16

СКАЧАТЬ оттенков голубого и желтого цвета). Падает способность адаптировать зрение к темноте. После 40 лет ухудшается способность восстанавливать чувствительность зрения после яркого света, способность видеть быстрое мерцание (рис. 11).

      Рис.  11. Наименьшее число перерывов света в 1 с, при котором наступает слияние мельканий (для трех яркостей, измеренных в миллиламбертах).

      Г. Хегерстром-Портная из Школы оптометрии Калифорнийского университета в Беркли разработала рекомендации, которые позволят минимизировать последствия старения зрительной системы:

      ● Носите подходящие вам очки или контактные линзы.

      ● Увеличьте уровень освещенности дома в 2–3 раза.

      ● При этом избегайте слепящей яркости в освещении.

      ● Улучшите контрастную видимость важных объектов, например, лестницы в доме.

      ● Избегайте сильных и быстрых изменений в уровне освещенности. Стоит носить солнцезащитные очки за пределами дома.

      ● Избегайте пастельных или грязных цветов в оформлении.

      ● Дайте себе больше времени, чтобы разглядеть то, что вам нужно.

      Функция слуха

      Около трети людей в возрасте старше 65 лет имеют проблемы со слухом, и примерно половина тех, кто старше 85 лет, теряет слух. Эти изменения в большей степени затрагивают мужское население.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Неинвазивный – не связанный с проникновением через естественные барьеры тела (под кожу, слизистые оболочки и т.п.).

      2

      Метаболизм – обмен веществ.

      3

      Стресс – состояние повышенного напряжения организма как защитная реакция на различные неблагоприятные факторы (голод, холод, физические или психические травмы и т.п.).

      4

      Ионизирующие излучения – потоки фотонов, элементарных частиц или осколков деления атомов, способные ионизировать вещество.

      5

      Свободные радикалы – неустойчивые молекулы, которые вступают в реакцию с другими молекулами и повреждают их.

      6

      Гипоксия – пониженное содержание кислорода в организме.

      7

      Реакция сахаров с белками при высоких температурах СКАЧАТЬ