Физическая культура – поурочные планы для 10-го класса. Артем Юрьевич Патрикеев

Чтение книги онлайн.

      (Ученики повторяют технику выполнения кувырка назад 1 мин. Ученики делятся на группы (юноши и девушки).)

      Кувырок назад через стойку на руках (юноши)

      Техника выполнения

      Кувырок выполняется с прямыми ногами без группировки. Из основной стойки опускаемся назад, опираемся на руки (амортизируя приземление), катимся дальше на спину, успевая переставить руки у головы (как при обычном кувырке назад), направляем ноги вверх и разгибаемся, выпрямляя руки. Самое трудное – поймать нужный момент, чтобы выпрямиться точно вверх и удержать равновесие. Стоим недолго, обозначая положение стойки, и встаем в упор присев.

      (Учитель подстраховывает учеников. Учитель отводит на разучивание техники выполнения необходимое количество времени. Каждый ученик должен повторить упражнение не менее четырех- пяти раз.)

      Кувырок вперед в стойку на лопатках (девушки)

      Техника выполнения

      Начало кувырка выполняется так же, как и обычный кувырок вперед, но нужно вовремя затормозить движение, чтобы ноги не перевалились дальше, а остались вверху. Выполняется в медленном темпе. После того, как произойдет переворот через голову, руки нужно успеть перевести под спину, опереться на них спиной, одновременно выпрямляясь, тянуть ноги вверх.