Обними Себя: Секреты Повышения Самооценки. Вячеслав Пигарев

Чтение книги онлайн.

      Поговорить с кем-нибудь

      Низкая самооценка – это не то, с чем вам придется иметь дело в одиночку. У многих людей негативные мысли, которые они создали о себе, настолько глубоко укоренились, что им может потребоваться небольшая помощь, чтобы их распутать. Психолог, например, может помочь вам выявить бесполезные модели мышления, которые у вас, возможно, развились.

      Они также помогут вам определить, связана ли ваша низкая самооценка с детством, вызвана ли она другими проблемами, такими как издевательства или жестокое обращение, или она сосуществует с другим психическим расстройством. Например, особенно полезны такие методы лечения, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

      Что бы у вас ни было на уме, терапия предлагает безопасное пространство, где вы можете понять, как вы себя чувствуете, и узнать, как стать более счастливым и уверенным в себе.

      Потому что помните: вы можете многое предложить миру такими, какие вы есть.

      В мире, где доминирует социальное давление и внешние подтверждения, концепции любви к себе и самоуважения получили значительное внимание. Однако эти понятия, которые часто используются взаимозаменяемо, имеют разные значения и последствия. В то время как самооценка фокусируется на оценке своей ценности на основе достижений и внешней обратной связи, любовь к себе глубже углубляется в безусловное принятие самого себя, воспитывая подлинное чувство сострадания и доброты. Эта статья углубляется в нюансы различий между любовью к себе и самооценкой, проливая свет на их индивидуальное значение в развитии здорового и сбалансированного чувства себя.

      Любовь к себе против самоуважения

      Самооценка

      Самооценка, как ее обычно понимают, относится к восприятию, ценности и уверенности человека в себе. Это восприятие основано на достижениях, способностях и жизненных ситуациях. Оно включает в себя суждения о вашей ценности, уверенности и самооценке; и его часто формируют в раннем детстве. Оно может колебаться в течение дня и на него может влиять сравнение с другими. Люди с низкой самооценкой часто испытывают трудности с самооценкой, уверенностью в себе и способностью принимать комплименты. Повышение самооценки включает в себя позитивные утверждения и переработку негативных моделей мышления, признавая, что могут потребоваться сознательные усилия, чтобы преодолеть разрыв между явной (сознательной) и неявной (подсознательной) самооценкой.

      Любовь к себе

      Любовь к себе – это отношения с самим собой, независимо от достижений или внешних факторов. Это врожденная тенденция каждого человека стремиться к собственному счастью и благополучию. Речь идет о сострадательном, принимающем и добром отношении к себе. Любовь к себе фокусируется на принятии себя, принятии недостатков и обращении с собой с любовью и заботой. Любовь к себе является основой для повышения самооценки, но она не зависит исключительно от внешнего подтверждения. СКАЧАТЬ