Почва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору. Юлия Мурашова
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Почва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору - Юлия Мурашова страница 2
Название: Почва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору
Автор: Юлия Мурашова
Издательство: Феникс
Серия: Любовь к себе
isbn: 978-5-222-41241-1
isbn:
Так в чем секрет?
Сейчас самое время взять ручку, бумагу и нарисовать треугольник. Готовы? Рисуем пирамиду с широким основанием. Изобразите, как вам нравится, и поделите ее по горизонтали на три части. Получится пирамида из трех слоев. Возможно, сейчас у кого-то придут ассоциации с пирамидой потребностей Маслоу[1]. Визуально пирамиды похожи, но смысл этой фигуры – в другом.
Я предлагаю вам свою простую и понятную модель мироустройства человека, и эта схема – тот самый волшебный ключ, о котором я говорила раньше.
Нижний слой пирамиды – это действия, средний слой – чувства и эмоции, верхний слой – смыслы. И нарисуйте стрелку сверху вниз. Поздравляю вас! Теперь перед вами сакральные знания, которые человечество изучает уже несколько веков, а также глубоко исследует, анализирует, взвешивает. И с этого момента они стали доступны вам. Объясню, что это за слои и какой смысл в них заложен.
Первый уровень – это уровень действий.
Это про поведение. Ответы на вопросы:
Что?
Где?
Когда?
Куда?
С кем?
Например, я живу в маленьком городке, у меня скучная работа, семьи нет. Чтобы мне что-то изменить, нужно переехать, сменить работу, зарегистрироваться на сайте знакомств, чтобы найти мужа и создать семью. Это все уровень действий.
Следующий уровень – чувства и эмоции.
Ответы на вопросы:
Что я чувствую?
Что в теле?
Какие эмоции у меня это вызывает?
Продолжаем описывать свое состояние: я чувствую грусть, тоску из-за того, что живу в маленьком городе. Я ощущаю себя ущербной, поскольку до сих пор не замужем и без детей. Мне страшно, что я никогда не создам семью и умру старой девой. Я злюсь и ненавижу всех мужчин. И начальника своего презираю, поскольку он не ценит мой труд и не повышает мне зарплату. Все это находится на уровне чувств.
Третий уровень – смыслы.
Ответы на вопросы:
Что в этом самого ценного для меня?
Какой(ая) я тогда?
Ради чего большего я это делаю?
На кого/на что еще может повлиять моя деятельность?
Это понимание ваших внутренних ценностей, осознание вашей идентичности. Например: когда я перееду в большой город, буду ощущать себя свободной. Когда у меня появится семья, буду ощущать, что я важна и нужна. Когда буду заниматься любимым делом, мои знания будут помогать другим людям, я буду улучшать мир и вдохновлять тысячи людей.
Таким образом мы расписали СКАЧАТЬ
Абрахам Маслоу – американский психолог, основатель гуманистической психологии. Широко известен своей диаграммой – «пирамида Маслоу», которая представляет иерархию человеческих потребностей.