Стань энерджайзером, или Как прокачать свою энергетику. Ольга Панова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Стань энерджайзером, или Как прокачать свою энергетику - Ольга Панова страница 7

СКАЧАТЬ просто последовать их примеру. Найдите место, где вам никто не помешает. Заведите будильник минут на двадцать. Сядьте поудобнее, чтобы ваша спина на что-нибудь опиралась, а голова оставалась без опоры, иначе вы можете уснуть. Дальше выровняйте дыхание, сделайте его медленным и глубоким и произносите эти звуки – «ом». Через какое-то время вы забудете о них и погрузитесь в какой-то свой поток сознания. Это нормально. Как только заметите это, прогоните все мысли прочь и опять начинайте мысленно произносить: «Ом». Вот и все. Суть в том, что, выполняя это упражнение, вы наконец-то сможете отключить бешеный круговорот мыслей, тревог, страхов, надежд, ожиданий и переживаний в вашей голове. В результате смогут успокоиться, расслабиться и отдохнуть и ваше тело, и ваш мозг.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ