Стань энерджайзером, или Как прокачать свою энергетику. Ольга Панова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ к чему-то стремиться. А чтобы понять, чего вы хотите, вам нужно уметь слушать и слышать себя.

      К сожалению, скорости жизни в современном мире настолько высокие, что у многих людей уже в детстве эта способность заглушается намертво. А добавьте к этому давление социума, который, по сути, с самого вашего рождения и до смерти указывает вам, что именно, как и в каких случаях вы должны хотеть. Оно тоже настолько высокое, что убивает всякую возможность услышать самих себя.

      Что же вам необходимо сделать, чтобы снова стать энергичным человеком?

      1. Прежде всего вам для этого нужно научиться заглядывать в себя и понимать себя.

      Для этого каждый раз, когда у вас появится свободная минутка, выполняйте следующее упражнение. Задавайте себе вопросы: «Что я сейчас ощущаю? Есть ли где-нибудь в моем теле сейчас напряжение? Что его вызвало? Что я могу сделать, чтобы убрать его и снова чувствовать себя хорошо?.. Что мне нравится? Какие ситуации заставляют меня нервничать? Что вообще меня напрягает?.. Нравится ли мне этот запах? Какой цвет мой любимый? Что доставляет мне наивысшее наслаждение?» И так далее.

      На первом этапе вам нужно хотя бы в общих чертах понять, что вам нравится, а что вызывает категорическое неприятие и почему. Условно говоря, ваша задача – сделать для начала хотя бы приблизительный, грубый набросок своего отношения к тому, с чем вы сталкиваетесь каждый день и что является по этой причине для вас актуальным. Какие чувства, эмоции, ощущения все это у вас вызывает?

      На дальнейших этапах можно будет уже уточнять эти грубые наброски и рассматривать все более тонкие нюансы этих ситуаций. Потом можно будет так же рассмотреть более редкие ситуации, которые всплывут в вашей памяти. В общем, это процесс бесконечный.

      Но чем лучше вы сможете себя узнать, тем чаще будете принимать решения в свою пользу, а не в чужую. Эти решения будут направлены на удовлетворение ваших потребностей, ваших интересов, а не чьих-то еще. И вы будете проживать свою жизнь, а не чужую. Кстати, формирование способности слышать себя и ориентироваться на свои потребности позволит вам не вестись на манипуляции не очень порядочных людей.

      Тут можно провести аналогию с компасом. Если вы, например, оказались в глухом лесу и не знаете, в какую точно сторону вам нужно идти, вы никуда и не придете, будете кружить или просто топтаться на месте. То есть вы будете совершать абсолютно бессмысленные действия и так и не доберетесь до нужного вам места, только все силы без толку растратите. А цель – это как раз и есть тот компас, который будет вас направлять.

      Еще раз. Если вам будет куда идти, то у вас будет и энергия для этого движения. Если цели нет, то и энергии нет: использовать-то ее не на что. Энергия поставляется под запрос. Нет цели – нет энергии для ее воплощения. А чтобы всегда иметь цели и хотелки и, соответственно, генерировать энергию, вы должны уметь слышать себя и осознавать свои потребности.

      Таким образом, если вы хотите быть человеком энергичным, СКАЧАТЬ