МАК. Глубинная подготовка. Часть 2. Елена Бровкина
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу МАК. Глубинная подготовка. Часть 2 - Елена Бровкина страница 22
Название: МАК. Глубинная подготовка. Часть 2
Автор: Елена Бровкина
Издательство: Издательские решения
isbn: 9785006058705
isbn:
Цель данной практики – научиться распознавать, а кроме того показывать собственные чувства, а также решать внутренние конфликты в себе. Для этого надо подобрать удобный момент, свободный от посторонних влияний, поставить два стула на дистанции 1—2 метров друг от друга и присесть на один из них. Представьте перед собой либо индивида, с каковым ощущаете эмоциональные трудности, либо часть собственной персоны.
Затем начните разговор, выражая все, что желали бы сказать данной персоне. Затем пересаживайтесь на 2 стул, а также представьте себя в образе собеседника, отвечая на вопросы, а также высказывая пожелания, как если бы вы были этим человеком. Затем вернитесь на свой стул и продолжайте разговор, используя стулья для выражения эмоций – их можно сжимать, толкать, бить или обнимать.
Чем сильнее проявите свои эмоции, тем более полноценно и успешно завершится данная практика. Продолжайте диалог до тех пор, пока не почувствуете, что выразили все свои эмоции и завершите его своей фразой. Прощайте.
РАСКЛАД НАСЛЕДСТВЕННЫЕ БОЛЕЗНИ
РАСКРЫТИЕ ПОТЕНЦИАЛА И НАПОЛНЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ И СИЛОЙ
1 шаг – осознание
Осознание необходимости изменений – это первый шаг на пути к вашей новой жизни.
Везде, где есть боли и неприятные ощущения там блокируются свободные течения вашей энергии в теле. Рекомендовано периодически прощупывать свое тело. Там где боль, есть прямая проблема или она может быть связана с другим органом системы организма и с вашими накопленными чувствами, мыслями, обидами. Поэтому прощупывая и находя такие болевые места, точки, мысленно задавайте себе вопрос: о чем эта боль? С чем сопряжена?
Возможно не сразу, но вам начнут приходить пояснения и вы сможете самодиагностировать свои проблемы, дисбалансы и устранять их, не позволяя им перейти в осложнения и болезни.
Телесные блоки прорабатываются расслаблением, направлением своего внимания в конкретное место, в конкретную точку, возникает дискомфорт.
Блоки ума прорабатывают отдельно и более глубоко.
Практика
Сейчас займите удобное положение сидя. Ноги, а также руки не перекрещиваем.
Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха, расслабьтесь, успокойтесь, отпустите все напряжение.
Просканируйте свое тело где есть напряжение, обратите внимание на него.
Делаем вдох отдыхаем и расслабляемся, а на выдохе, спокойном выдохе, выдыхайте ненужное, лишнее.. Повторите несколько раз.
Позвольте себе расслабиться все глубже и глубже.
Сейчас почувствуйте как волна расслабления прокатывается по вашему телу.
Перенесите ваше внимание внутрь себя: на ваши ощущения, на ваши чувства, на ваши эмоции, на ваше внутреннее состояние.
Проверьте свое самочувствие. Чувствуете вы себя уставшими или наоборот.
В каком настроении СКАЧАТЬ