Пересобрать себя: Как восстановиться после психологической травмы и стать сильнее. Скотт Барри Кауфман

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ и дело вычерпывая воду, чтобы избежать кораблекрушения. Когда обстановка более благоприятна, реализованные потребности в безопасности, близких отношениях и самоуважении приносят нам стабильность, обеспечивая защиту от превратностей судьбы.

      Но нам этого мало. Человеку по сути его необходим рост, чтобы стать тем, кем он может стать, – по выражению Маслоу, «полноценным человеком». А для роста мало укрепить корпус (это делается скорее для обеспечения безопасности и защиты) – нужно расправить паруса и, несмотря на собственную уязвимость, устремиться навстречу жизненным волнам и бурям. Паруса – это наша любознательность и любопытство, открытость к пониманию новых истин, готовность преодолеть привычные границы и раскрыть новые возможности. Для роста нужна тяга к исследованиям, любовь и осознание цели; все это помогает нам в полной мере ощутить красоту и величие этого мира и найти свое место в нем. Тогда мы видим мир таким, какой он есть, – а не только ту его часть и обитателей, которые способны дать нам то, чего нам не хватает.

      Из практических заданий, представленных в этой книге, мы узнаем, что для укрепления судна важно не столько то, насколько успешно мы это делаем, и не столько размер нашего паруса, сколько единение и гармония на самом корабле – гармония с собой, с экипажем и с морскими волнами. Трансценденция, фундаментом которой служат безопасность и рост, позволяет нам постичь мудрость и ощутить связь со всем человечеством. Однако есть одно но: мы не можем стремиться к трансценденции напрямую. Скорее, трансцендентный опыт приходит в процессе работы над собой и тесного взаимодействия с окружающим миром.

      Начнем с размышлений о том, как сделать так, чтобы наше воображаемое судно выдержало путь по волнам жизни, и где, в случае чего, его можно будет починить и переоборудовать.

ЗАДАНИЕ

      1. Подумайте над тем, что только что прочитали, и представьте образ парусника в контексте своей жизни. Ответьте на вопросы, касающиеся ваших потребностей.

      БЕЗОПАСНОСТЬ

      ● В каких аспектах жизни я сейчас чувствую себя уверенно и в безопасности?

      ● В чем состоит угроза моей безопасности?

      ● Каково качество моих взаимоотношений с другими людьми?

      ● Как звучит мой внутренний диалог или внутренний голос?

      ● Есть ли сферы жизни, в которых я чувствую себя неуверенно?

      ● Как я в целом чувствую себя в последнее время?

      РОСТ

      ● Что я чувствую при мысли о будущем?

      ● Что вызывает у меня радостное волнение?

      ● Какие аспекты моей личности и сферы жизни мне интереснее всего исследовать?

      ● Что привносит смысл в мою жизнь?

      ● Чему я хочу посвятить себя целиком и полностью?

      ● Что позволяет мне чувствовать себя цельной личностью?

СКАЧАТЬ