Личные границы. Искусство говорить «Нет». Как научиться отстаивать личные границы в отношениях за 30 дней. Джон Смит
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Личные границы. Искусство говорить «Нет». Как научиться отстаивать личные границы в отношениях за 30 дней - Джон Смит страница 2
Установление и соблюдение границ – это процесс. Он требует от нас отваги, честности перед собой и уважения к собственным потребностям. Но результат того стоит – мы становимся более сбалансированными, здоровыми и счастливыми.
Миф 3: "Если я устанавливаю границы, это означает, что я не люблю или не ценю других людей".
Это одно из самых опасных заблуждений. Установление границ – это не проявление неуважения или нелюбви к другим людям. Это о проявлении здорового уважения к себе, что позволяет нам быть более открытыми и поддерживать более глубокие и эмоционально богатые отношения с другими людьми.
Чтобы полностью осознать и развенчать этот миф, давайте рассмотрим пример с моим клиентом, Дженни. Дженни всегда старалась угодить другим, постоянно удовлетворяя чужие потребности и желания в ущерб своим. Она верила, что установление границ сделает ее эгоистичной и нелюбящей, что противоречит ее искреннему желанию быть любящим и заботливым человеком.
Однако, по мере того как Дженни продолжала игнорировать свои собственные потребности и границы, она начала чувствовать себя истощенной и недовольной. Она стала замечать, что ее отношения с людьми, которые она очень любила, стали напряженными и односторонними.
Вместе мы начали работу над тем, чтобы помочь Дженни понять, что установление личных границ не является проявлением нелюбви или неуважения к другим. Наоборот, это способ показать уважение к себе и своим потребностям, а также ясно обозначить свои ожидания от других.
Когда Дженни начала устанавливать границы, она встретила некоторое сопротивление. Некоторые люди в ее жизни сначала не понимали или не принимали ее границ. Но со временем, когда Дженни стала увереннее в своих правах и потребностях, эти люди начали уважать ее границы и даже оценивать ясность, которую они привнесли в их взаимоотношения.
Со временем Дженни обнаружила, что установление границ не только не уменьшило ее способности любить и заботиться о других, но и улучшило качество ее отношений. Она стала более счастливой и удовлетворенной, и ее отношения стали более глубокими и богатыми на эмоциональном уровне.
Таким образом, установление границ не только не противоречит любви и уважению к другим, но и способствует более здоровым и сбалансированным отношениям. Это проявление здорового уважения к себе, которое позволяет нам быть более открытыми и поддерживать более глубокие и эмоционально богатые отношения с другими людьми.
Миф №4: Четкие границы – это нечто неподвижное и неизменное.
Есть распространенное заблуждение, что границы – это нечто жесткое и неизменное. Возможно, это происходит из-за понимания слова СКАЧАТЬ