Наука самодисциплины. Развивайте силу воли, твердость духа и самоконтроль, чтобы противостоять соблазнам и достигать поставленных целей. Питер Холлинс

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ от такой распространенной проблемы, как сахарная зависимость. Такая зависимость формируется очень легко, поскольку сахар под теми или иными названиями содержится практически во всех переработанных пищевых продуктах, к тому же «доисторический» мозг человека по-прежнему считает, что сахар и энергия, которую он дает, являются дефицитными ресурсами и ими ни в коем случае нельзя пренебрегать.

      Зная о том, что сила воли не безгранична, можете ли вы представить себе, как вам будет трудно устоять перед сладостями, которые вы принесете домой? Ведь останется только протянуть к ним руку. Рано или поздно вы не выдержите и сорветесь.

      Поэтому лучше проявить кое-какую самодисциплину в магазине: обойдите стороной кондитерский отдел, для того чтобы не настраивать себя на последующий провал борьбы с искушением. Так вам придется задействовать силу воли всего на 10 минут, а не бесконечно бороться с соблазном открыть шкафчик и побаловать себя чем-нибудь сладеньким.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ